Обмисляне по време на диета; Моето огледало Моето огледало
Тогава в момента, в който започнете да правите диети, предишното ви отношение се променя и очаквате изкупление от кантара. Като потвърждение тя ежедневно се взира в себе си и се опитва да убеди себе си, че си струва да се откаже от любимата си наси. Което очевидно е така, но измерването на до два пъти на ден е напълно излишно, за да се видим. Опитвал съм редица диети през годините, трябваше да видя парапета в глад. Случваше се също така, че се отървах от 5-10-15 килограма, но успехът продължаваше само от време на време, тъй като килограмите, загубени от глад, с всяка добре обитавана вечеря започнаха да се връщат обратно. А другата крайност беше, когато се впуснах в по-хуманна диета, очаквайки ежедневно изкупление от кантара. Повярвайте ми, това е лоша стратегия. Няма значение например дали сме на кантара сутрин или вечер, защото вечер очевидно ще покаже повече и това бързо може да направи несигурните хора, които се хранят, да бъдат несигурни.
На повечето места чуваме, че се опитваме да се качваме на кантара само веднъж седмично по време на диета, но това е много трудно да се спазва. В нашите сърца, за всяка салата или пълнозърнест хляб, който ядем, ние просто щяхме да скочим на кантара, за да получим свидетелство за нашата постоянство. Дълги години диетите ми също паднаха рано поради честите везни и очевидно липсата на постоянство и слаба мотивация също изиграха роля.
Самият аз признавам, че честото измерване може лесно да доведе до несигурност, тъй като не можем да очакваме значителен успех от първите няколко дни. За мен точката на дисбаланс дойде, когато се счупи. Това се случи около месец, преди всъщност да се впусна в промяната на начина на живот. Но не можеше да дойде в по-добро време, така че знам приблизително колко килограма съм нарязал в него. И това е много добре. Веднъж седмично в неделя се измервам в инчове. Промяната вече е видима тук. И веднъж месечно - за предпочитане в последния уикенд на месеца - се претеглям на баланса на баба си. Тъй като обаче не съм вкъщи, дори не се нуждая от баланс. Това просто направи дните ми по-трудни. Почувствах постоянен порив да се изправя, въпреки че знаех, че няма да покаже драстична промяна. В допълнение, същността на промяната ми в начина на живот не е конкретно загубата на тегло - макар очевидно съществена част - а да се развие здравословна, по-съзнателна диета, която да е от полза за мен и тялото ми.