Обмен на дефицит на витамин D Здраве - Rabeneltern-Forum

Имам неприятен дефицит на витамин D, витамин B 12 и моят феритин се връща в мазето.

KK току-що отказа да поеме железните вливания, нека видим докъде мога да стигна с таблетки
В момента инжектирам витамин В12 два пъти седмично като депо

В момента витамин D ме боли главата. Нямам приличен HA. Хематологът не вижда проблема по този начин.

Затова бих искал да обменя идеи. Например не разбирам какво да добавя към високи дози витамин D (50 000 IU)?

Витамин D е моята тема

И така, най-накрая имам ново четиво, което отговаря на няколко въпроса, възникнали по тази тема.
"Витамин D"
от М.Ф. Hollick (международно признат експерт Vit D) и U. Gröber (един от водещите експерти по микроелементи в Германия)
ISBN 978-3-8047-3037-3

Оптималните нива в кръвта на 25-OH-Витамин-D са
40-60 ng/ml или 100-150 nmol/l.

За да повишите кръвното ниво на 25-OH-Витамин-D при редовна консумация с около 1ng/ml, се нуждаете от 100 IU витамин D.
Пример за изчисление: кръвната стойност е 20ng/ml, целевата стойност 40ng/ml. Разликата е 20.
20x100IE = 2000IE на ден, при условие, че излизате редовно на слънце. Ако не, имате нужда от повече.

За децата се прилагат същите референтни стойности, както и за възрастните.

Кърмещите майки, чиито бебета не получават допълнително витамин D, трябва да консумират 4000-6000IE дневно, така че детето им да бъде адекватно снабдено с кърма.

Горната граница за безопасен, постоянен дневен прием е 4000 IU (за кърмещи жени е 6000 IU).

Голямо американско проучване изискваше 10 000 IU дневно, за да се постигнат оптимални кръвни стойности (40-60 ng/ml).

Ако получите витамин D от мазето, ще ви трябва много допълнителен магнезий. Но тогава забелязвате, че напр. на капризни крака.

Какъв точно е вашият въпрос относно заместването на витамин D? Не разбрах точно.

Интересува ме колко висок трябва да бъде приемът на магнезий. Покривам 800-1000mg калций с диетата си.

Изискването за магнезий е много индивидуално.
От една страна, тъй като приемът чрез храна/вода е много различен, но и защото хората абсорбират много различни количества магнезий и също консумират различни количества магнезий (ключови думи стрес, упражнения, изпотяване, количество пиене/урина.).
Достатъчен е или препарат с продължително освобождаване с неравен 150-300 mg магнезиев оксид, или оставате по-гъвкави с органични магнезиеви соли, които се абсорбират бързо и по-добре, така че да приемате около 120 mg 1-3 пъти на ден.
По време на бременността използвах поне 6x120mg на ден! За да не получите мускулни крампи. Имах таблетки за дъвчене Verla.

Това ще ви помогне ли?

Дозирах витамин D самостоятелно с вигантолети. Но не мога да ви кажа толкова много за това.
Мога ли да попитам защо здравноосигурителната компания трябва да одобри вливанията?
Вече получих инфузии от 2 лекари, без предварително да попитам здравната каса.
Къде е нивото на феритин? Според моите лекари и собствения ми опит, таблетите изобщо не помагат при истинска анемия.
Получих и витамин В12 с инжекции. Това мина много бързо и те също не са скъпи.
много поздрави
Eumelmama

Trummelbiene излита тази година!

Така че за мен дефицитът на Vit. D беше придружен от дефицит на калций, така че почти развих остеопороза.

Понастоящем Приемам калций 600 mg и витамин D3 400IE като комбинация и след това B12 и витамин D3 1000IE със 100 mg mg всеки ден

и тъй като изобщо не мога да го приемам орално. Fe като инжекция два пъти седмично. Нека видим какво казват моите кръвни стойности следващата седмица.

@stille Проверен ли е вашият костен метаболизъм?

благодаря тишина за нишката,
В четвъртък си взех кръвта за огледалото,
само защото ми пука колко е моята.
моят лекар каза, че не мисли нищо за това,
това би било популяризирано само от пресата, е мода,
Укрепването на имунната система би било глупост.
Наскоро видях друг доклад, в който се твърди точно обратното.
няма значение, просто го исках,
и можете да го изпробвате, за да видите дали помага.

благодаря ти dilumme!
вашият отговор ми спестява търсенето тук,
колко трябва да взема, ако стойността ми е твърде ниска:-))

можеш ли да ми обясниш отново за въртящите се крака?
имате нужда от повече магнезий с прием на витамин d?

тишина, мога да ви кажа нещо за магнезия
Дълго време пиех таблетка магнезий от 350 mg сутрин
поради сърдечни аритмии.
тогава случайно разговарях с учител по йога за това,
той каза, че трябва да увелича до 700 mg на ден с нещо подобно.
Но това е въпрос на типа, защото някои реагират с диария, когато стане твърде много,
така че трябва да изпробвате собствената си съвместимост.
тогава той каза, че никога не трябва да приемате магнезий и калций едновременно.
Така че, когато вземете таблетка магнезий сутрин и след това изпиете мюслито или млечното кафе,
след това тялото абсорбира първо калция и магнезият остава на линията
и се елиминира отново.
Така че сега пия хапче непосредствено преди лягане
и не пийте мляко сутрин възможно най-дълго след приема му.

За някои чашата е полупразна,
за останалите е наполовина пълен,
и вече се радвам на всичко там !

Не е необходим отделен прием на калций и магнезий.
Поне това е текущото състояние на изследванията.

Както вече казахме, необходимото количество магнезий е индивидуално. Ако получите диария от предозиране, губите повече, отколкото печелите, особено други минерали.

Класически признаци на недостиг на магнезий са потрепващите мускули като извиване на краката или потрепващото око.

Редактиране: При сърдечни аритмии определено трябва да проверите нивото на калий. Защото и твърде много, и твърде малко могат да предизвикат смущения. В този случай калият и магнезият обикновено се дават заедно и по-ниските дози са достатъчни, отколкото при мускулни потрепвания.

оградата,
вече са потърсили отново в Google, след като са приемали калций и магнезий едновременно,
хората наистина не са съгласни с това,
но вероятно не е лошо

благодаря за намека с калия!
Мисля, че това беше определено за мен,
ще видя сряда.
Любопитен съм!

За някои чашата е полупразна,
за останалите е наполовина пълен,
и вече се радвам на всичко там !

@ die Lumme, намирам терапевтична целева стойност от 20 в Интернет и при моята лабораторна оценка и добра стойност от 30-60.

Трябва да имам стойност на в момента 16 приемайте Decristol с 20 000 iU веднъж седмично в продължение на една година. през първата седмица след изследването взех две, защото наистина не се справям добре с дефицита. Определено ще определя стойността отново преди следващата зима.

Редактирано веднъж, последно от jascha (10 март 2013 г.)

вижте по-горе: обърнете внимание на мерните единици.
Цифрите, които сте дали, вероятно са ng/ml.
В крайна сметка обаче решаващото е това, което лабораторията дава като референтна стойност: В долната трета има достатъчно за костите, в горната трета също се грижите добре за останалата част от тялото.

Ако следвате изчислението на моята проба по-горе, препоръките на Вашия лекар за дозиране приблизително ще се поберат.

Точно моята тема, желязото се попълва с мен. Но може да се окаже, че моят витамин D е нисък, така че имам тествана стойност, така че трябва да го имам в средата на седмицата.
Поръчах 1000 IU капки в Интернет и бих искал да наситя капки относително бързо. Пил съм витамин D и преди и го забелязах в мускулите си, имах голямо напрежение и костите ме болят повече. Но този път си набавих много магнезий. Предполага се, че магнезиевият цитрат е в най-добрия случай бионаличен, затова го поръчах. Имам този диапропал тук, но вече не виждам гранулите за пиене. Най-добре е да приемате малки порции, разпределени през деня, поради проблема с изтичането. Сега имам таблетки от 90 mg, така че можете да приемате няколко през деня.
Трябва да внимавате с калция!

Чел съм много по въпроса и стойност от 20 ng/ml не би трябвало да е достатъчна. Най-добре при около 50 ng/ml. Всъщност няма нужда да се страхувате от предозиране, защото токсичните зони започват някъде от 150 ng/ml и това ще изисква милиони единици.

За да стигнете до целевата стойност, имате нужда от определено количество витамин D на 10 ng, което е около 100 000 IW. Така че, ако имате 20 ng/ml като начална стойност, получавате напр. 1 aml дневно 10 000 IU за 10 дни до 20 ng/ml.
Щом имам стойността си и тя е лоша, започвам да се насищам на около 50 и съм любопитен дали поне това досадно потрепване на мускулите ще изчезне.

Намерих много интересна информация на www.vitamindelta.de.

"С детството, изпълнено с любов, човек може да издържи студения свят половин живот." Жан Пол

Малката дъщеря (2006) и малката дъщеря (2011)

Така че за мен дефицитът на Vit. D беше придружен от дефицит на калций, така че почти развих остеопороза.

и тъй като изобщо не мога да го приемам през устата. Fe като спринцовка два пъти седмично. Нека видим какво казват моите кръвни стойности следващата седмица.

@stille Проверен ли е вашият костен метаболизъм?

Колко висока е стойността ви на витамин D? С 1400 IU на ден, вероятно няма да излезете от дефицит.

"С детството, изпълнено с любов, човек може да издържи студения свят половин живот." Жан Пол

Малката дъщеря (2006) и малката дъщеря (2011)

M in, липсата на калций и вит. D 3 вече е отстранена. поддържащата доза, въпреки че трябва да кажа, че имам целиакия и непоносимост към лактоза като основно заболяване.

Също така имам доказан дефицит и приемам Декристол веднъж седмично в продължение на 8 седмици, т.е. 20000IE. Днес отидох отново да взема кръв, в петък разбрах докъде вече се е подобрила стойността. Любопитен съм.

Когато отидох при моя лекар през януари, за да направя преглед на различни оплаквания, настоях да определя Vit.D. Самата тя смяташе, че това е напълно ненужно. Но не на моята възраст и всичко е просто мода и т.н., но ако наистина искам.
Е и в крайна сметка тя беше напълно обездвижена, защото всички кръвни стойности бяха най-високи, с изключение на Vit.D не.

И днес тя ми казва, че това нямаше да я остави на спокойствие и че тогава тя беше накарала всички служители в практиката си и тя да бъде тествана и всички те имат дефект! И с нея е най-лошото. Сега всички те допълват.
Мисля, че това е забавно, наистина нещо се търкаля.

Как се справяте с приема, забелязвате ли подобрение в симптомите си? Не забелязвам никаква разлика, освен че оттогава болките в ставите в пръстите ми отминаха.

Все още чакам хапчетата си от NL.

Някой вече да е поръчал?

Когато отидох при моя лекар през януари, за да направя преглед на различни оплаквания, настоявах да определя Vit.D. Самата тя смяташе, че това е напълно ненужно. Но не на моята възраст и всичко е просто мода и т.н., но ако наистина искам.
Е и в крайна сметка тя беше напълно обездвижена, защото всички кръвни стойности бяха най-високи, с изключение на Vit.D не.

И днес тя ми казва, че това нямаше да я остави на мира и че тогава тя беше накарала всички служители в практиката си и тя да бъде тествана и всички те имат дефект! И с нея е най-лошото. Сега всички те допълват.
Мисля, че това е забавно, наистина нещо се търкаля.

Интересно, много пъти съм чувал, че почти всички тук имат недостиг на витамин D. Въпросът е вероятно кога това има неприятни ефекти.
Каква беше вашата стойност, спомняте ли си, че в зависимост от ситуацията може би не толкова много ще се промени с 20 000 на седмица, но понякога се случва, ще видите. Харесва ми отношението на Вашия лекар, че тя е направила всичко замислено!

Нека бъдем честни, не е чудно, че всеки има дефицит, от детството ми беше присадено (не от родителите ми), че слънцето е вредно - озонова дупка (беше огромен проблем в детството/младостта ми) - рак на кожата. Имам много голям брой рождени белези, стотици от тях, и дерматологът казваше, че трябва да внимавам със слънцето. Затова винаги си слагам крем. Нося грим на лицето си, който също има лек защитен фактор. Ръцете и краката ми не са свободни толкова често, колкото почти винаги ми е студено. През последните няколко години също успях да понасям слънцето все по-рядко, което очевидно може да произтича и от липса - порочен кръг.
Ще видя каква е стойността, много ми е любопитно, дори и да мисля, че не е толкова лошо, тъй като преди няколко месеца взех доста витамин D.
Във всеки случай преосмислих, че и слънцето е необходимо, с децата ще го виждам по-спокойно отсега нататък.

@stille: Хм, не, още не съм поръчал, откога чакаш? И какви са вашите ценности? И досадно, че не ви плащат за вливанията на желязо.

"С детството, изпълнено с любов, човек може да издържи студения свят половин живот." Жан Пол

Малката дъщеря (2006) и малката дъщеря (2011)