Крайна палачинка за изгаряне на мазнини; увеличаване на мускулната маса
Възможно ли е да направите стандартните си протеинови палачинки нещо още по-силно за вас? Нови научни изследвания показват, че специално приготвените „супер палачинки“ могат да помогнат изгаряйте повече мазнини и много други неща ...
Несъмнено сте виждали много рецепти за палачинки, които комбинират протеинов прах с други съставки, за да направят здравословна, чиста закуска. Сега въведете ерата на рецептата за супер палачинка.
Научно изследване, публикувано в Nutrition Journal, обяснява как се правят палачинки от комбинация от суроватъчен белтък и D 'устойчиво нишесте ще ви позволи да получите добро количество протеин, за да започнете деня.
Но това не е всичко! Тези супер палачинки също могат да ви помогнат изгаряйте повече мазнини след хранене и поддържайте апетита си под контрол за по-дълго. И всичко, което трябва да направите, е да го охладите !
Какво е устойчиво нишесте ?
Устойчивото нишесте включва храни като сурови картофи, незрели банани и пълнозърнести храни (овес, ечемик, просо). Казва се, че нишестето е „устойчиво“, тъй като за разлика от нормалните въглехидрати, то преминава през тънките черва, където обикновено се извършва смилането на нишестето.
Вместо това той отива направо в дебелото черво, където добрите бактерии в тялото ви използват нишесте за храна и като гориво за генериране на късоверижни мастни киселини (SCFA). Тогава тялото ви използва SCFAs за енергия и стимулира производството на хормони като лептин, който регулира апетита, скоростта на метаболизма и други функции.