Облекчителен ден при гладуване - начало на гладуването на гладно

По време на един На гладно Целият организъм трябва напълно да промени позицията си, особено метаболизма, разбира се. Ежедневните хранителни навици трябва да бъдат безопасно забравени: Тъй като гладуването означава напълно избягване на твърда храна за определен период от време. Луксозните храни също не са разрешени. От БъдаПървоначално тялото трябва да бъде обременено от неправилна диета и начин на живот вхбъдете обременени. Следователно, в началото на всеки пост има Релефна фаза с поне един облекчителен ден. Поне един ден облекчение означава: ако трябва да последва само 3 до 5 дни гладуване, един ден е достатъчен за смяната. Ако се планира по-дълъг пост, са необходими няколко дни облекчение.

гладуване

Избрано предложение за лечение на гладно

Лечение на гладно - чисто - 10 дни

Бад Залцуфлен, Тевтобургска гора

10 нощувки от
660,00 евро *
на човек

За какво е денят за облекчение?

Един ден на облекчение е един вид „преход“ към гладуване, компромис между предишната диета и почти пълното оттегляне на храната.

Храносмилателните органи са свикнали с определена диета. Това често е твърде тежко, прекалено мазно, прекалено солено, прекалено сладко и прекалено много в количествено отношение. Това създава метаболитни крайни продукти, които трябва да се разграждат и отделят по време на гладуване. Това е истинската цел да се въздържате от храна, а не свързаната с това загуба на тегло. Пречистване, детоксикация, стимулиране на самолечебните сили и укрепване на имунната система - с това тялото трябва да се справя преди всичко по време на фазата на гладуване, а не с енергоемка храносмилателна работа. Дните за облекчение внимателно подготвят червата за практически никаква работа през следващите дни. Много приятен страничен ефект е, че фазата на облекчение потиска и чувството на глад. Ако искате да постите без почивен ден, вие правите лоша услуга на себе си и на тялото си.

Свързани теми

Какво има в менюто в почивния ден?

Приемът на храна през релефните дни се характеризира с a лесно смилаема храна. Всичко, което силно натоварва храносмилателния тракт, се премахва от менюто. Ястията се приготвят особено нежно. Калориите също вече са значително намалени, често се осигуряват не повече от 600 килокалории. Зеленчуците са основните съставки в чинията: много зеленчуци, плодове, салати, плюс ориз и варени картофи. Подходящи са и овесени люспи, преработени в мюсли с нискомаслени млечни продукти и пресни плодове. Добавете няколко ядки и ядки, защото те носят много мазнини. Мазнините обикновено се използват само в малки количества и с високо качество. Много е важно да изпиете поне 2, за предпочитане 3 литра течност. В допълнение към негазираната минерална вода се допускат билкови и плодови чайове и сосове за сок. Когато постите в хотел, често се предлагат ястия с висококачествени и здравословни съставки от регионалното производство.

Всички луксозни храни, т.е. алкохол, никотин, кафе и черен чай, сладкиши от всякакъв вид (включително сладки напитки като кола, лимонади, млечни шейкове и др.) И продукти от бяло брашно са абсолютно „забранени“. Месото и рибата трябва да се консумират само в много малки количества, ако изобщо са, и да се приготвят на пара или брашно - да не се пържат в тиган или на скара.

5 дни прекъсващо гладуване 16: 8

5 нощувки от
612,00 евро *
на човек

Какво друго трябва да се има предвид в деня на освобождаване от отговорност?

Денят за облекчение трябва не само да вдъхне настроение на тялото, но и на ума и душата за гладното лечение. Защото гладуването винаги е холистична мярка, която засяга и психиката на гладуващия. Малко упражнения, като разходка сред природата, малко плуване или скандинавско ходене - това са подходящи дейности. Достатъчната почивка също е част от него: просто оставете ума си да се скита, малко дрямка, приятен уелнес масаж или спокойно посещение на сауната. Така целият организъм се изключва и усеща „облекчението“ на този ден с всички сетива.

При някои излекувания на гладно също е обичайно да се започне цялостна евакуация на червата, прочистване, най-късно в последния ден на облекчение. Други предпочитат прочистването в първия „истински“ ден на гладуването.

Постещи хотели (селекция)

  • в Бад Залцуфлен/Тевтобургска гора

Хотелски условия:
резервирайте тук !

  • в Бад Харцбург/Харц

Хотелски условия:
резервирайте тук !

  • в Weiler/Allgäu

Хотелски условия:
резервирайте тук !