Облегнете се с концепцията за риба меч - как да ви контролира успешно с положителни чувства
Ханс Имлер
Droemersche Verlagsanstalt Th. Knaur Nachf., GmbH & Co
EAN: 9783426644805 (ISBN: 3-426-64480-0)
144 страници, меки корици, 17 x 24 см, 2007 г.
14,95 евро
Всички изявления без гаранция
Отслабнете - лесно, трайно и без ограничение на цвета!
Защо диетите се провалят? Защото обикновено вземаме психическо решение, когато отслабваме. По този начин забравяме, че именно емоциите определят тялото ни, а не ума ни. Защото: От генетична гледна точка нашето поведение при хранене и упражнения е все още в каменната ера. Тялото изисква да яде всичко, което идва на масата и се използва всяка възможност за почивка. В днешно време това има фатални последици, защото твърде много храна и твърде малко упражнения извеждат телата ни от равновесие.
Със своята концепция за риба меч, проф. Имлер показва начин как можем да възстановим баланса между енергийния прием и консумацията. Помага на читателя да развие нова емоционална интелигентност за хранене и да промени навиците си в начина на живот. С прости правила и работни маси той насочва читателя към желания успех при отслабване - независимо дали става въпрос за пет килограма за три месеца, десет килограма за шест месеца или 20 килограма за една година!
Концепцията за риба меч е идеална и за диабетици - Германската фондация за диабет я препоръчва като програма за отслабване!
Фактът, че не мога да помогна на наднорменото си тегло, звучи някак напълно различно от това, което съм чувал, чувствал и мислил досега. Защото не ние и липсата на самоуправление сме виновни, а природата и липсата на адаптивност към реалностите на съвременния живот! Тогава съвсем не съм безнадежден случай!
Тези и подобни мисли прокрадват читателя, когато той се обърне към първите страници на тази книга. На приятелски, обитаващ и все пак ясен език, проф. Д-р Имлер представя концепцията си, използвайки образа на рибата меч, която има гърбица отгоре и корем отдолу. И двете линии на тялото означават повишен прием на калории и липса на упражнения. И двете линии се срещат в меча на рибата и символизират целта, а именно балансирания енергиен баланс: Абсорбирам енергията, необходима ми за „движещ се” живот.
Тази цел може да бъде постигната само чрез конкретни действия, по-малко с информация, защото не нашият ум ни води, а нашите емоции. Така наречената помощ за положително заемане на това с желание за живот чрез вкусно, здравословно хранене и забавление в упражненията. "невронни" карти. Това са положителни, инсценирани преживявания, които създавам, които са закрепени в емоционалния ми мозък и които например спомнете си преживяването колко е хубаво сутринта да се разхождате из свежата гора.
Ясна, разбираема, ясно представена и илюстрирана с примигващо око нахално и весело, книгата с тази лесна за разбиране концепция предлага много предложения да помислите за съзнанието на собственото си тяло, да съчетаете повече радост с него и накрая да се измъкнете от него Диета, измъчваща да дойде, за да отговаря на модерните екстериорни стандарти. Предложенията за „производство“ на вашите собствени невронни карти са подчертани в цвят, което ги прави лесни за намиране отново.
Втората част на книгата е посветена на конкретни предложения и тук попадате на добри стари познати, които знаете, че не можете без тях (но вероятно не и с тях): искането да се храните здравословно, с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на захар, т Малко движение, понякога повече. Тук структурата на книгата понякога се заблуждава, много се повтаря отново и отново и с резултата от книгата: „Можете да го направите сами, зависи от вас“ Имам чувството: „Някак това ми звучи много познато . "
Заключение: Вероятно е илюзия да вярваме, че не са необходими много решителност и вътрешен баланс, за да се намери добро телесно усещане, да се намери вътрешен и външен баланс. За да „работите“ върху него, за да намерите собственото си удовлетворение отвъд всички диети, тази книга стимулира с добре разбираема и многостранна концепция. Понякога се губи в баналност в конкретни предложения, но някои неща може да не се казват достатъчно често.
Felicitas Richter, lehrerbibliothek.de
Защо много диети се провалят? Защото емоциите решават за нашето тяло, а не за ума. Генетично все още сме на нивото на хората от каменната ера: тялото ни изисква да яде всичко, което идва на масата. До преди около 50 години това не беше проблем: по-голямата част от хората работеха здраво физически и ходеха. Днес възрастните и децата ядат твърде много и твърде малко упражнения, което води до затлъстяване.
Концепцията на рибата меч от проф. Ханс Имлер помага да се развие нова емоционална интелигентност при хранене, да се променят хранителните навици и да се намери индивидуалният баланс между енергийния прием (хранене) и консумацията (движение).
Предговор
Тяло и природа в ход за конфликт
Природата безмилостно ви тласка в мастния капан
Затлъстяването - вината е на природата, а не на вас!
Така че попадате в телесен капан
Рибата меч изяжда килограмите
Така тялото ви отново се вписва в този свят
Ето как работи концепцията за риба меч
Колко килограма искате да свалите?
Поставете реалистична цел!
Първият ден и първата седмица
Произвеждат чувства - първите невронни карти
Обърнете внимание на „ежедневната си излишна енергия“
Изчислявайте деня си всяка седмица
Непосредствената програма: енергиен баланс
Вашият най-важен инструмент: масата за риба меч
Отслабвайте устойчиво с масата на мечовете
Балансът ви след първата седмица
В търсене на енергийния баланс
Масата на рибата меч
Радикално ново: невронните карти
Отслабването с разум не е възможно
Отслабването с чувство е възможно
Отслабнете с главата или стомаха?
Защо можете да се чувствате по-лесно да отслабнете
Невронните карти променят храната и упражненията
Невронно програмиране чрез невронни карти
Яжте добре с невронните карти
Яжте и пийте по-добре чрез невронно програмиране
Храненето е като секс, но по-лесно се получава
Храненето и пиенето по-добре под контрол с риба меч
Вашето тяло балансира с най-добрата култура на хранене и пиене
Бавният преход е по-добър от зигзагообразния курс
Направете сами невронни карти за ядене и пиене
Повече движение с невронни карти
Движете се повече и по-добре чрез невронно програмиране
С първата стъпка идва желанието за упражнения
Много просто - ходенето е възможно, тичането е възможно
Каране на колело във всички варианти
Няма нищо добро, освен ако не го направите
Трилистникът на типовете движения
Направете сами карти на невронни движения
Живейте по-добре с невронните карти
Покажи ми апартамента си и ще ти кажа колко си дебела
Хубава организация за стройно тяло
Хубава организация на хранене и пиене
Стройна организация на упражненията и спорта
По този начин разкрасявате живота си и се чувствате добре
Маса за движение
Маса за хранене и пиене
регистрирам
отпечатък