4 НАЧИНА ЗА ПОЧИСТВАНЕ НА ТЯЛОТО СИ; ЕСТЕСТВЕНО - СЪВЕТИ - 2020

Когато се извършва естествено прочистване на организма, токсини и остатъци от масло, отстранени от него, придаващи добро усещане! Има няколко естествени метода за детоксикация и пречистване на организма

Съдържание:

Когато се извършва естествено прочистване на организма, от него се извеждат токсини и остатъци, създавайки усещане за благополучие! Има няколко естествени метода за детоксикация и пречистване на организма - от специфични ритуали, които извършват по-бързо пречистване, до определяне на промените в начина ви на живот и в това, което ядете и пиете, които носят дългосрочни резултати. Прочетете тази статия, за да намерите подходящия за вас метод.

Метод 1 от 4: Използване на специфични процедури

Направете детоксикация с лимон. Лимоновата диета, известна още като „диета с диети“, е една от най-популярните в света, благодарение на знаменитостите, които я защитават. Това включва приготвянето на напитка, приготвена с вода, лимон, кленов сироп и лют червен пипер, която ще бъде единствената ви храна за три до десет дни. В допълнение към елиминирането на токсините, тази процедура насърчава загубата на тегло.

За да направите чаша лимонада, изсипете 2 супени лъжици пресен лимонов сок, 1/2 чаена лъжичка лют червен пипер и 1/2 чаена лъжичка органичен кленов сироп в 300 мл вода. Просто умножете рецептата с четири или пет, за да имате достатъчно сок за цял ден.
Имайте предвид, че повечето лекари не препоръчват диета, тъй като тя създава дефицит на калории и хранителни вещества, които могат да навредят на вашето здраве.Освен това няма научни доказателства, които действително да помогнат за елиминирането на токсините.

Опитайте ябълков сок и джинджифил. Тази техника е по-малко интензивна версия на лимоновата диета, тъй като тя трябва да се прави веднъж седмично, винаги придружена от леки и здравословни закуски. В допълнение към ябълките и джинджифила, рецептата включва и люспи от псилиум - естествено влакно, което привлича и събира примеси, улесняващо тяхното отстраняване.

За да направите напитката, смесете 240 ml пресен или органичен ябълков сок, 1 чаена лъжичка джинджифил на прах и 1 чаена лъжичка люспи от псилиум. Използвайте лъжица или пасатор на ниска скорост, за да комбинирате съставките.
След като изпиете сместа, пийте много вода през целия ден, за да улесните функционирането на храносмилателната система.
Детоксикиращата сила на тази процедура, както и тази на лимоновата диета, не е научно доказана.

Направете зелен витамин. Това е напитка, която постига естествено и здравословно прочистване на организма - без да навреди на храносмилателната система и без да лишава тези, които я консумират, от важни хранителни вещества и чувството за ситост. Просто трябва да смените едно от ежедневните хранения, за да може витаминът да се радва на тези предимства!

В блендер смесете 1 чаша чай от зеле (без дръжки), едро нарязана зелена ябълка, зрял банан и 1/2 чаша печен магданоз.
Разбъркайте, докато получите гладка смес. Ако желаете, добавете малко вода, за да омекоти консистенцията.

Метод 2 от 4: ядене на здравословни храни и напитки

Пии много вода. Честата хидратация е най-важната промяна в поведението за тези, които искат да пречистят тялото по естествен начин. Опитайте се да изпиете поне осем чаши (или 2 л) вода през деня. Консумацията на вода може да се увеличи значително, ако изпиете чаша, когато се събудите и при всяко хранене и закуска, която правите. Друго решение е да ядете повече богати на вода плодове и зеленчуци, включително диня, ягоди, краставици и домати.

Чрез подобряване на работата на бъбреците и червата - чиято функция е да премахва примесите от тялото - водата премахва токсините и отпадъците от тялото.
Водата също така придава на кожата младежки и здрав вид, изглажда кожата и предотвратява появата на бръчки.
Когато се съхранява в медни съдове и бутилки, водата е по-чиста поради бактерицидните свойства на този метал.

Яжте повече фибри. Що се отнася до поддържането на чревната функция, фибрите са най-важното хранително вещество, освен че пречистват организма по естествен път. Повече прием на фибри включва повече отделяне на токсини, химически консерванти и други примеси, които се натрупват в храносмилателния тракт с течение на времето.

Яденето на повече фибри пречиства тялото, защото стимулира движението на червата, карайки да се чувствате леки и здрави, вместо подути и бавни.
Основните източници на фибри са пълнозърнести храни, зърнени храни, тестени изделия и ориз; както и плодове и зеленчуци (особено ако не са белени), боб, леща и бадеми.

Избягвайте кофеина и алкохола. По време на процеса на прочистване и двете вещества трябва да отсъстват възможно най-много от менюто ви, тъй като съдържащите се в тях токсини могат да повлияят на работата на черния дроб и бъбреците, което намалява способността на организма да се прочиства. Когато такъв капацитет е компрометиран, заболявания като затлъстяване и диабет са по-вероятни.

По време на отглеждането кафето е изложено на хербициди и пестициди и има дехидратиращ ефект. Освен това няма доказателства, че е полезно за здравето. Ако имате нужда от доза кофеин сутрин, зеленият чай е много по-здравословен избор, защото осигурява малко количество вещество и има лек антиоксидантен ефект.
Ферментацията на алкохол - особено в тъмни напитки като уиски, ром и червено вино - произвежда подобни токсини. Освен това метаболизмът на алкохол в организма генерира страничен продукт, наречен ацеталдехид, който е вреден за здравето.

Ограничете приема на прости въглехидрати. Храните, богати на прости въглехидрати, като бял ориз, хляб и обикновени тестени изделия, са лишени от хранителни вещества, витамини и практически всякакви полезни за организма вещества. Въпреки че създават усещане за ситост, ситостта е последвана от скок и след това внезапен спад в кръвната глюкоза, което е вредно за вашето енергийно ниво и цялостното ви здраве. И накрая, обикновените въглехидрати обикновено са придружени от химически консерванти, които се натрупват в тялото и насърчават производството на токсини.

За да разрешите този проблем, заменете прости въглехидрати за пълноценни храни, богати на фибри и сложни въглехидрати: тези, които се съдържат в нишестените зеленчуци (като картофи); пълнозърнест хляб, тестени изделия и ориз; бобови растения; и зърнени култури.
Сложните въглехидрати са положителни за храносмилателната система и спомагат за елиминирането на консервантите и токсините, натрупани чрез консумация на прости въглехидрати от тялото.

Яжте повече органични продукти. Стремете се да купувате само биологични плодове и зеленчуци, както и месо и млечни продукти от системи за биологично производство. Макар и по-скъпи, такива продукти са без пестициди и синтетични торове и имат само малко количество хормони на растежа и антибиотици.

Ограничавайки се до органични храни, вие намалявате излагането на тялото на нездравословни химикали, като пестициди и други вещества, участващи в производството на неорганични храни.
Имайте предвид обаче, че това само ограничава излагането ви на определени токсини. В преработените органични храни например има вещества, които могат да бъдат вредни или канцерогенни.

Метод 3 от 4: Чрез промени в начина на живот

Откажете се от пушенето. Пушенето е най-бързият начин за производство на токсини в тялото ви. В допълнение към никотина, повечето индустриални цигари съдържат над 4000 токсични химикали. Дори след като се откажете от пушенето, тези вещества ще останат в тялото ви дълго време. Следователно отказването от тютюнопушенето е първата стъпка към естественото прочистване на организма.

Дори ако спонтанното елиминиране на тези токсини се случи по едно или друго време, има начини да се ускори този процес: пийте много вода, поддържайте диета, съставена от здравословни храни, богати на фибри и упражнения.

Той страда от интензивен масаж. Ето едно чудесно предложение! Ако се извършва от професионален масаж, интензивният (или лимфен дренаж) помага на тялото да се отърве от примесите. Целта на лимфния дренаж са регионите, в които мускулите са по-склонни да натрупват токсини, които, след като се изкълчат чрез масаж, се изхвърлят от тялото.

Потърсете масаж или масажист с опит в лимфния дренаж.
Не забравяйте да пиете много вода след масажната сесия, за да улесните изхвърлянето на токсините.

Опитайте акупунктура. Акупунктурата е холистична терапия, която включва вкарване на малки игли във важни точки по тялото. Тези точки натрупват токсини, които подобно на лимфния дренаж се отделят при стимулиране с игли и след това се изхвърлят от тялото чрез урина.

Въпреки че не изглеждат на пръв поглед, акупунктурните сесии всъщност са много релаксиращи. Тази терапия също се бори с назална конгестия, нарушения на плодовитостта и други здравословни проблеми.
Направете лечението със сертифициран акупунктурист, защото неадекватната терапия е много опасна.

Избягвайте токсините в околната среда. Прилагането на тази промяна в начина на живот може да бъде трудно, особено в съвременния свят, където замърсяването на въздуха и злоупотребата с химикали в хранителната индустрия са толкова разпространени в западното общество. Винаги когато е възможно, отидете на място с чист въздух и избягвайте дишането на градски замърсявания и фабричен дим. Посетете страната или плажа през уикендите, ако е възможно, за да изтриете следите, оставени от големите градове през седмицата.

Освен това избягвайте да бъдете пасивен пушач. Използвайте естествени почистващи продукти у дома, за да избегнете прекомерно излагане на агресивни химикали.
Излез. Разходете се в парка или край езерото. Това ще ви помогне да поддържате форма и да подобрите представянето на ума и тялото си.

Тренирайте. Редовната физическа активност гарантира естествено и постоянно пречистване на тялото. Това е така, защото когато се премести, функциите му се поемат с пълен капацитет. Едно от предимствата на това е отслабването, което елиминира тялото от токсини, натрупани през годините. Изпотяването също е друг естествен начин за изхвърляне на примесите.

Физическата активност също подобрява циркулацията и храносмилането, две функции, които играят важна роля в естественото пречистване на организма.
Позволете поне 30 минути седмично да правите умерени или интензивни упражнения - всичко от бягане и плуване до танци и катерене. За нула време ще се почувствате по-здрави и щастливи!

| Спете повече. Сънят, макар и да не е пряко свързан с грижите за тялото, е от съществено значение за функциите на тялото, за да остане в нормално състояние и за здравословен живот. Нервността и трудностите, на които тялото е подложено всеки ден, изискват няколко часа сън, за да се възстанови.

Сънят по седем до осем часа на ден, както препоръчват лекарите, помага на тялото да се подготви за следващия ден. Ще имате повече енергия за упражнения и внедряване на други здравословни промени в начина си на живот.
Сънят също е от съществено значение за имунната система - без която тялото не може да се предпази от вируси, бактерии и токсини, на които е постоянно изложено.
Колкото повече спите, толкова повече страдате от сърдечни и бъбречни заболявания, високо кръвно налягане, диабет и затлъстяване.

Контролира стреса. Нервността допринася за общото влошаване на здравето, тъй като намалява производството на добри хормони и пречи на тялото да постигне оптимална работоспособност. Без такива хормони тялото ви задържа токсините, които причиняват умора и депресия, което ви прави по-склонни да наддавате на тегло и да упражнявате несигурен начин на живот. Следователно, като поддържате минималното ниво на стрес, насърчавайте отделянето на добри хормони и минимизирайте задържането на токсични вещества, което води до по-здравословен и щастлив живот.

Йога и медитация са чудесни възможности за тези, които водят натоварен живот и се опитват да намалят нивата на стрес. Като се фокусирате върху собственото си дишане, вие изчиствате ума си и го освобождавате от разстройства, което има положително въздействие върху тялото.

Гладуване за ден-два. Постенето е ефективен, макар и драстичен метод за пречистване на организма, при който приемът на храна се ограничава или намалява, докато приемът на течности се засилва. Намерението е да пречисти тялото от вредни вещества и по този начин да му позволи да се обнови.

Някои по-екстремни пости прекарват седмица (понякога и две), без да ядат - но тези, които никога не са гладували, не трябва да го правят повече от ден или два, за да не се разклати много тялото.
Привържениците на практиката твърдят, че по време на гладуване не трябва да пиете нищо, освен вода, докато други казват, че сокът е много по-полезен, като се има предвид, че естествената захар в плодовете помага за отстраняването на примесите от тялото.
Но имайте предвид, че теорията, че гладуването прочиства организма, не е доказана. Много лекари дори твърдят, че подобно драстично отношение предлага повече рискове, отколкото ползи.

Метод 4 от 4: Да знаете кога да потърсите медицинска помощ

Говорете с Вашия лекар преди почистване. Обикновено е безопасно почистването на тялото, но не всеки може да извърши такава процедура, която може да има лоши странични ефекти при някои хора. Говорете с лекар, за да разберете дали процесът е безопасен. Диалогът е особено важен, ако приемате някакво лекарство или трябва да ядете нещо, преди да вземете каквото и да е лекарство. Бакшиш: кажете на Вашия лекар как да го почистите. След това го попитайте дали има някакви проблеми с метода му на почистване. Вашият лекар може да предложи някои промени, като например съкращаване на продължителността на процедурата.

Консултирайте се с лекар, ако почистването причинява диария или повръщане. В някои случаи прочистването може да раздразни стомаха, причинявайки колики, диария, повръщане и гадене. Ако това се случи, говорете с лекар, за да сте сигурни, че всичко е наред. Почистването обаче може да ви дехидратира или да се разболеете.

Лекарят може да ви помогне да се почувствате по-бързо и да избегнете усложнения.
Говорете с Вашия лекар за почистването и използвания метод.

Консултирайте се с лекар, ако се притеснявате от натрупването на токсини. Вашето тяло естествено елиминира токсините чрез потта, урината и изпражненията. Обикновено черният дроб помага за филтрирането на токсините от тялото. Ако смятате, че има нещо, което причинява натрупване на токсини в тялото ви, говорете с лекар, за да поставите диагноза. Вашият медицински специалист ще ви помогне да разберете дали в тялото ви има излишни токсини и дали се нуждаете от лечение.

Обяснете на лекаря защо се притеснявате да помогнете на доставчика да ви осигури подходящо лечение, ако е необходимо.