Облегнете се на мини батута - изгаряйте мазнини с фактора забавление
Обучението на мини батут е високо ефективно и има редица предимства.
Когато става въпрос за мини батут, много хора се сещат за акробатични упражнения и големи скокове. Но целта е люлеещ се и плаващ прилеп да стана. Оттук идва и терминът рикошет, който често се използва.
Отскачане с батут поддържа не само с вас Отслабнете, по-скоро укрепва също така цяло тяло и стимулира на метаболизъм други.
И 30 минути скачане на батут консумират 140 Kcal.
Според проучване на НАСА от 1980 г. скачането на батут е 3 пъти по-ефективно от джогинга, без да се натоварва ставите.
(Списание за приложна физиология, том 49, брой 5, 1980)
Предимства на батута
Разнообразието е ключът - така че няма скука
С мини батута можете да получите разнообразни и съобразени с вас Програма за упражнения създайте.
Дали SМахане, клатушкане, ходене, бягане или Скочи, Това, което е позволено, е това, което отговаря на вашето ниво на фитнес и е забавно.
Дори при люлеене, лекото нагоре и надолу задвижва кръвообращението. Процеси на детоксикация се задействат, хормоните на щастието се освобождават и стрес става намалена.
Отслабнете на мини батута и насърчете здравето
Скачането и скачането задействат различни механизми в тялото.
- Доставката на кислород до клетките започва - това насърчава метаболизъм и стимулира Изгаряне на мазнини в.
- Ще го направи всички мускулни групи обучен. Ако е необходимо, ръцете могат да бъдат тренирани и с помощта на гъвкав колан.
- Скачане на батут разгражда хормоните на стреса и помага свързано със стреса Кръвно налягане да се намаляване.
- Ритмичното редуване между напрежение и отпускане прави Кръвообръщение на вътрешните органи и мускулите повишен и напрежението се разхлабва.
- The Лимфен поток става стимулиран. Това улеснява освобождаването на организма от замърсители и токсини от околната среда.
- The координация става обучен и Способност за балансподобрен.
- The Риск от диабет се понижава и Имунна защита укрепен.
Болен, отпуснат или стресиран?
Скала за 3 минути обхват около Лимфен поток да се насърчаване и Хормони на стреса да се демонтира
- Махайте се нагоре и надолу лесно. И двата крака не губят контакт с постелката
- Махайте ръцете си напред и назад свободно
- Подкрепете ефекта, като вдишвате дълбоко навътре и навън. Можете също така да използвате умствените си сили, напр. помислете за „стрес навън“ всеки път, когато издишате и „здраве“, когато вдишвате.
Трябва да обърнете внимание на това, когато купувате
- Рамката и пружините трябва да са изключени неръждаем материалще бъда
- Сертифицирана безопасност: TÜV, CE, GS печат
- Персонализира се на различни Тежести на тялото
- Висококачествен материал на подложката за скачане
- стабилност: Дебелина на рамковата тръба и краката и броя на краката
- резервни части лесно да се получи. Пружини или ластици лесно сменяем
- Избягвайте евтините батути (Безопасност, издръжливост)
- Високо еластични гумени въжета вместо стоманени пружини. Това позволява особено меки и еластични вибрации, които са нежни към ставите
Моята препоръка
Лично аз имам много добър опит с батути Belllicon.
От моя гледна точка този батут има няколко предимства:
Също така намирам чантата за практична. Така че не е нужно да прибирате батута дълго и да го приготвите бързо, когато имате няколко минути за тренировка