Области на приложение на зала за обучение в Хамбург; цели
Тренировка за гръб
Методът за здрав и ефективен гръб
80% от всички хронични болки в гърба могат да бъдат проследени до пренебрегване на мускулите на гърба.
Мускулите на гърба се напрягат в резултат на професионален или частен стрес. Резултатът е напрежение и втвърдяване на мускулите. Тогава много от засегнатите се опитват да се движат възможно най-малко и да заемат облекчаваща поза, за да избегнат болка - последицата: мускулите на гърба продължават да губят сила. Това поведение може лесно да направи болката хронична.
Ако засегнатото лице се опита да укрепи гърба с конвенционални силови тренировки, той оказва допълнителен натиск върху гръбначния стълб, което често увеличава болката. Технологията EMS заобикаля този проблем. Гърбът вече е облекчен по време на тренировка, коригиращите се пози се коригират и напрежението се освобождава. Дори дълбоко разположените мускули, до които трудно може да се достигне, се тренират и съществуващите мускулни дисбаланси се компенсират.
Проучванията от университета в Байройт доказват успеха:
- 88% от участниците са успели значително да намалят болките в гърба.
- Само след две тренировъчни единици 20% са без симптоми, след шест седмици дори 50%.
- Само след две седмици интензивността на болката може да бъде намалена средно с 50% - след шест седмици дори с 87%
- Докато над 40% от участниците се оплакват от постоянни болки в гърба преди началото на изследването, това е само 9% след шестседмично обучение. При 44% от пациентите с хронични оплаквания болката е напълно изчезнала.
Намаляване на мазнините и целулита
Ефективно и устойчиво оформяне на фигурата чрез изграждане на чиста мускулна маса, като същевременно намалява излишните телесни мазнини.
Всеки, който някога се е опитвал да свали килограми чрез диета, знае дилемата - килограмите се връщат; често има дори наддаване на тегло. Проблемът е следният: По време на диета мускулната тъкан е недостатъчно снабдена и разградена. Тъй като по-малко мускули намаляват основния метаболизъм на калориите, тялото ги приема отново, след като диетата приключи.
Ако искате да видите дългосрочен успех, трябва да увеличите мускулната си маса. Не става въпрос само за видимите мускули, но и за по-дълбоките и точно тук започва обучението по EMS. Тренират се дори труднодостъпните мускули на талията и ханша. Мускулите се изграждат, излишните мазнини се превръщат в енергия и успешно се разграждат.
Силните мускулни контракции стимулират производството на колаген и кръвообращението в кожата, а разходът на енергия се увеличава в дългосрочен план. Положителни ефекти: по-стегната съединителна тъкан, значително по-малко целулит и забележимо по-стегната кожа.
Проучванията от университета в Байройт доказват успеха:
- 86% от участниците съобщават с ентусиазъм ясно видими ефекти върху оформянето на фигурите
- Процентът на телесните мазнини намалява с до 4% в рамките на шест седмици
- Жените губят средно 1,5 см от кръста и ханша
- Мъжете намалиха размера на талията си до 2,3 см
- Хората с наднормено тегло са загубили средно 3,5 кг тегло и 9% телесни мазнини, както и 6,5 см талия и 2 см обиколка на горната част на ръката само след тринадесет седмици тренировка
Изграждане на мускули
„Ефектите от обучението по EMS са огромни“
Д-р Kleinöder - служител и ръководител на отдел за силова диагностика в Кьолнския спортен университет
Мускулът се свива чрез нервен сигнал, който се задейства в мозъка. EMS устройството поема тази функция по време на EMS обучение. Всички мускулни групи и съответните им опоненти - агонист и антагонист, както и съединителната тъкан се активират, стимулират и свиват от електрически импулси, дори по-дълбоките мускули, които трудно могат да бъдат достигнати чрез конвенционално обучение.
Това прави обучението много по-бързо и по-интензивно от конвенционалните методи на обучение. 10-минутна EMS тренировка съответства на до 120 комплекта силови тренировки във фитнес студиото. В зависимост от интензивността, избора на програма и индивидуалните цели, можете не само да изградите мускулите си, но и да ги дефинирате по-добре, да ги направите по-силни, по-бързи или по-трайни и по този начин просто по-мощни.
Проучванията на университета в Байройт доказват успеха:
- След шестседмично обучение по EMS, обиколката на тялото на трениращите жени намаля значително в бедрата, талията и ханша
при мъжете обиколката на талията намалява с едновременно нарастване на мускулите в горната част на ръката, гърдите и бедрото
- Чувството на тялото се подобрява.
- 89% повече стабилност и 84% по-висока производителност бяха установими
- 86% са забелязали положителни ефекти върху оформянето на тялото
Силата и издръжливостта се увеличават
Бързо нарастване на силата за кратко време. Индивидуалната настройка на интензивността, продължителността и честотата изпълнява лични тренировъчни цели бързо, ефективно и последователно - независимо дали искате да увеличите максималната си сила или да подобрите силата си за издръжливост.
С обучението по EMS също е възможно за кратко време да се подобри скоростта, която обикновено не е лесна за шофиране. Обяснението за това се крие в директния контрол на бързите мускулни влакна чрез електрически импулс.
Проучванията на Германския спортен университет в Кьолн доказват успеха:
- Измерената скорост се подобри с около 30% - Трениращата група подобри максималната си сила с 12%, силовата им издръжливост със 70%