Област 111 - Байерн-Ост - Превенция на диабета с диета с ниско съдържание на въглехидрати; Баварска пилотна акция -
Диабетът беше включен в основните целеви програми на LCI като нов глобален проект през юли и в никакъв случай не е само американски проблем: Абсолютното мнозинство от диабетиците се намира в най-населените страни: 103 милиона в Китай, 65 в Индия, 22 в САЩ и между 12 и 9 милиона в Бразилия, Индонезия, Пакистан. Германия е на 14-то място, но тук новата честота на заболяванията е една от най-високите в Европа: удвоявайки се само за 20 години, сега около 10% от населението е засегнато. Това означава общо 32 милиарда евро медицински разходи годишно за нашата здравна система, две от които са само за лекарства. Драйверите на разходите са особено придружаващите и вторични заболявания, които причиняват големи страдания, като сърдечни пристъпи, инсулти, бъбречна недостатъчност и ампутации, които се появяват 4 до 25 пъти по-често, отколкото при недиабетните пациенти. Така че сега също се нуждаем от ефективна превенция.
Идеалният начин да направите това, както е известно от последните изследвания и в момента се публикува в LION като три части, се основава на по-добро разбиране на метаболизма на захарта при по-добре информирана диета, подкрепена с повече упражнения. Това поддържа нивото на инсулина в кръвта и е ефективно за предотвратяване на диабет. Поне това се отнася за така наречения диабет за възрастни или диабет тип 2, който представлява 95% от всички заболявания на диабета. Хората с наднормено тегло са изложени на риск за това, по-точно тези с подчертана стомашна фигура, т.е. 2/3 от мъжете, половината от жените, но също така 18% от младите хора и 15% от децата. "Инсулиновата резистентност", която най-вече съществува тук, води не само до диабет, но и до сърдечни и съдови заболявания, мастен рак на черния дроб и дебелото черво. Добрата новина обаче е, че инсулиновата резистентност, с нейните постоянно високи нива на инсулин в кръвта като спусък за всички тези заболявания, е идеална цел за профилактика, особено защото може да се нормализира като метаболитна реакция чрез хранене.
Включените тук метаболитни реакции са ясно описани в споменатия раздел от три части. Като цяло е важно не само да ядете значително по-малко захар и нишестени пълнители, но и да обърнете внимание на ниския „гликемичен индекс“ сред наличните видове хляб, тестени изделия, ориз и картофи. Противно на препоръките за диети с ниско съдържание на мазнини, изразени в медицински насоки в продължение на много години, препоръчително е да се консумират повече здравословни, предимно растителни мазнини. Дори повече протеини ще ви заситят по-дълго. Също така е важно в чинията да има голяма порция салата и зеленчуци. Превантивният принцип на тази диета с ниско съдържание на въглехидрати действа дори без намаляване на теглото, което често се придружава от тази вкусна, засищаща диета.
Храненето с ниско съдържание на въглехидрати вече е научно установено като основна превенция срещу диабет и сърдечно-съдови заболявания, но в действителност не е представено в препоръките на нашите здравни системи. Въпреки това, в Англия www.diabetes.co.uk, интернет форум за диабетици, който популяризира нисковъглехидратни продукти от 2015 г., показва, че целенасочената информация за населението работи за превенция. Още през 2016 г. Daily Mail потвърди своя успех: Повече от 70% от 120 000 потребители са подобрили теглото и кръвната захар и повече от 10% вече не се нуждаят от лекарства.
Заключение за нас Лъвовете: ефективната хранителна информация е профилактика, особено при диабет, със сигурност също и в Германия. Ето защо имаше импулсна лекция в октомврийските DV на баварските области BN, BO и BS като въведение в новото глобално предложение за помощ, популяризирано от Oak Brook с обявяването, че пилотна кампания ще започне в Бавария през януари 2018 г., в която членовете на Lions ще бъдат добрите Проследете с хранителни резолюции с ниско съдържание на въглехидрати след Коледа или по време на пост и въведете вашите собствени резултати предварително и 3 месеца след това в анонимизирана таблица на началната страница на Lions. Убедителни материали от личен опит трябва да се влеят в национална кампания на Lions за превенция на диабета.
Моля, участвайте и мотивирайте членовете на клуба или приятели да го направят, това не струва пари или работно време, но помага на всички в риск и най-вече на вашето здраве!
И участието протича по следния начин:
На началната страница на Lions Club Munich-Pullach (www.lions-pullach.de) кликнете върху „Проект с ниско съдържание на въглехидрати (намаляване на въглехидратите)“ долу вдясно. На следващата страница има различна основна информация за значението на "ниско съдържание на въглехидрати срещу диабет/инсулинова резистентност", заедно с основна хранителна информация и поканата за регистрация под тази връзка.
В раздела Регистрация трябва да въведете вашето потребителско име и имейл адрес (за да можете по-късно да влезете отново в системата, ако паролата е забравена). След като потвърдите тази регистрация с незабавен отговор по имейл, трябва да изчакате, докато потребителският ви акаунт бъде активиран (това понякога може да отнеме 24 часа). След това ще бъдете помолени по имейл да влезете, като използвате връзката, предоставена за задаване на парола. След това можете да влезете в http://www.lions-pullach.de/user със следните данни за достъп в бъдеще: Потребителско име и парола.
Следващият път, когато посетите началната страница на Lions, раздел „проектът с ниско съдържание на въглехидрати“ ще се вижда вдясно. Щракнете, което се отваря i.a. също и връзка към колекция от рецепти
Сега трябва да попълните въпросника за превенция под лична информация, а също и вашето текущо състояние преди нисковъглехидратно, т.е.преди началото на пилотното действие в
Попълнете първата последваща проверка с исканите данни: И така, как се променяте спрямо първоначалното състояние с участие в програмата на нисковъглехидратна диета (също с повече упражнения) и т.н. теглото, но и личното благосъстояние и фитнес след 2-3 месеца? Анонимизираните данни под формата на обобщени проценти ще бъдат основата за нашата национална кампания Lions за превенция на диабета.
Този и двата последващи последващи въпросника са структурирани идентично. Те започват с въпроси за момента във времето и след това се разделят на „Общи“, „Кръвни стойности“ и „Лекарства“. Моля, щракнете върху тези три раздела един след друг.
Моля, въведете, наред с други неща Вашето тегло, височина, обиколка на талията, ширина на ханша и оценка на вашата физическа форма и вашето благосъстояние и текущото ниво на кръвната захар и кръвното налягане (и двете евентуално измерени в аптеката). Също така би било хубаво да получите текущите стойности от своевременен кръвен тест от Вашия лекар (може да имате следните 6 стойности и мерните им единици, записани директно от него: дългосрочна захар, кръвна захар на гладно, триглицериди, холестерол, HDL и LDL). По-логично е всички стойности да бъдат отпечатани тук с удебелен шрифт заедно при въвеждане на данни, защото може да се запази само напълно попълнената таблица, за да не се загуби тази информация.
Надяваме се, че като участвате в диета с ниско съдържание на въглехидрати, ще ви трябват по-малко лекарства или по-малко количество от тях за лечение на високо кръвно налягане или диабет. За да можем наистина да определим този успех, ви молим за особено подробна информация в раздела „Лекарства“.
При стриктно спазване на разпоредбите за защита на данните тези данни се оценяват само в анонимизирана форма, без да се знае името. Резултатите се използват само в обобщена форма в рамките на Lions, напр. като процент от подобрения от диети с ниско съдържание на въглехидрати, за да се обоснове необходимостта от национална кампания.
И накрая, не забравяйте да "запазите". Таблица с предоставената от вас информация е достъпна за преглед и отпечатване.
Професор доктор. мед. Хелене фон Бибра Тел 089-74946801 [email protected]
PP Lions Club Munich-Pullach Член на AG Diabetes Lions Германия MD 111, Lions Clubs International
Намерете повече информация за програмата за диабет на лъвовете на: