Обяд в; екстериор на къщата и диета, как мога да ви помогна
Изискването номер едно на диетата е да бъде устойчива във времето, тоест да не бъде ограничаваща и ограничаваща, а напротив, широка, разнообразна и силно персонализирана, така че да не се възприема като ограничение, а като промяна на навиците което само ще струва първоначални усилия (като всяка промяна на навика), но след това ще се превърне в чиста и проста рутина.
В това отношение трябва да се храните извън къщата не е проблем. Ние ще адаптираме диетата към тази нужда, като следваме принципа, че не ние трябва да се адаптираме към диетата, а вие към нас. Нека да видим някои възможности.
Съвети за тези, които се хранят извън дома
Нека започнем с това, че решенията са много и различни един от друг, защото всеки от нас има различни ритми и нужди и следователно изисква различни подходи.
Нека се опитаме да дадем няколко примера, ако приемем, че много хора имат проблема с обяда.
Носете обяд от вкъщи
Това решение със сигурност е най-доброто междувременно, защото често е от полза за портфейла и защото можете да контролирате порциите, подправките и особено качеството на това, което ядете.
След това можете да ядете чрез нагряване в микровълнова фурна или като ядете ястието студено, защото има много храни, които са добри дори студени: кускус, студена паста, ориз, спелта, киноа, хляб, оризова салата, картофи, хамбургер, пиле, пуйка и цялото месо, сьомгата, рибата тон, яйцата и малко всички зеленчуци, варени и сурови.