Обяд; да започне почивния ден на десния крак! Семейна храна 2
Закуска ... яденето, което издърпва някои хора от леглото, но други не могат да ядат поради липса на апетит или достатъчно време в сутрешната рутина!
Снимка: Помощна ръка
Нека да видим как това основно хранене позволява на тялото да зарежда с гориво, някои съвети за тези, които не са гладни, когато се събудят или им липсва време и някои идеи за рецепти!
Обяд: зареждане с гориво!
След една нощ на сън и следователно на гладно (освен ако не станете да ядете!), Тялото се нуждае от гориво, за да попълни енергийните си нива и да започне деня отново. Това е обяд, който ще го накара да вземе всичко, от което се нуждае, за да започне добре. Хората, които не закусват, често изпитват желание сутрин (нормално, гладуването започва да бъде дълго!) И ще са склонни да избират храни, по-малко питателни и калорични, защото тялото изисква енергия и то бързо! Следователно закуската сутрин ви позволява да избегнете тези големи спада на енергията, да слушате по-добре сигналите си за глад и ситост и да избирате по-здравословни и хранителни храни през целия ден.
Това хранене също така ви позволява да имате добра концентрация в работата и добра способност за учене в училище, неща, които не трябва да се пренебрегват!
Ами ако наистина не съм гладен, когато ставам?
Някои хора наистина нямат апетит сутрин. Те ще се възползват от поставянето на закуска в самия край на сутрешната рутина: след като се облекат и подготвят, след като са приготвили обяда си, накратко, точно преди да заминат за работа или училище. Възможно е след тези професии да се появи глад.