Обилни кюфтета върху ябълково кисело зеле; Ниско съдържание на въглехидрати; Съвети за отслабване; Трикове за отслабване; Ниските въглехидрати на Бени

18 октомври 2016 г.

кюфтета

Точно сега за студен сезон просто го имате вечер В настроение за нещо сърдечно. Ето защо получавам заплащане отново редовно Класическиr, а именно Кисело зеле с кюфтета, на масата - ниско съдържание на въглехидрати Естествено. Това вечеря наистина го прави пълен с хартия. И двете кюфтета Между другото, обичам да правя още няколко, защото тогава можете просто го вземете със себе си на следващия ден или яжте между тях.

The Сърдечно кюфте на ябълково кисело зеле пасва на моята вечер, разбира се Отслабнете без глад Концепция - И разбира се, вписва се Пакетът ALL - INCLUSIVE на Benni (Книга с твърди корици + рецепти + просто обяснение на концепцията + многобройни съвети и трикове + подкрепа от мен и други диетолози от премиум групата!) БЕЗ АБОНАМЕНТ! ЕДНО И бъдете там ЗАВИНАГИ! Множество награди, включително на Жена на днешния ден и Образ на жена! Погледни го! ТУК

Оценете рецептата сега:

Време за подготовка: 30 минути
Трудност: светлина
Порции: 4-ти

Хранителни стойности:

Per Порция 300гр изчисляват се следните Хранителни стойности:

Калории: 398 ккал
Протеин: 28 гр
Дебел: 25,5 g
Въглехидрати: 8.5 G

Състав:

  • 700 г - винено кисело зеле
  • 500 г - смесена кайма
  • 1 голямо яйце
  • 100 г - сладка ябълка
  • 100 г - лук
  • 2-3 супени лъжици олио или свинска мас/бутарис
  • 1 чаена лъжичка горчица средно люта
  • По желание: 1/2 чаена лъжичка дъвка от рожкови или гуарова гума
  • 2 дафинови листа
  • 5 карамфил и плодове от хвойна
  • сол и черен пипер
  • 1-2 супени лъжици xucker

Подготовка:


Първо нарязвате лука на ситно.


Запарете две трети от лука в супена лъжица свинска мас, бутарис или неутрално масло. (Нуждаем се от остатъка от лука за месото.) След това има два дафинови листа, пет плодове хвойна и пет карамфил. Когато парчетата лук са полупрозрачни и леко зачервени, добавете супена лъжица Xucker и разбъркайте за кратко. След това изсипете веднага киселото зеле.


След това поставете малка, сладка ябълка в киселото зеле, което предварително изцедете на сърцевина и нарежете на малки парченца. Тук можете сами да решите дали искате да го обелите или не. Сгънете добре ябълката и сложете капака на зелето, намалете котлона и разбърквайте от време на време.


В купа смесете каймата, едно яйце, останалата част от лука, сол и черен пипер, чаена лъжичка горчица и, ако сместа не залепва достатъчно, половин чаена лъжичка дъвка от рожков или гуар.


След това запържете кюфтетата в малко мазнина в сгорещен тиган. Запържете ги до златисто кафяво от всяка страна и разбира се трябва да се направят от вътрешната страна. След това разглеждаме и киселото зеле. Тук трябва да опитате дали вече има добър вкус или все още може да понася сол, черен пипер или ксукер. Колкото по-дълго къкри, толкова по-добре се съчетават вкусовете.


Подредете кюфтетата върху киселото зеле и ги оставете да вкусят добре.

Приятен апетит и, както винаги, ще се радвам, ако ми кажете как сте го вкусили!

О, да, познавате ли вече нашата група във Facebook? Разменяме се Отслабване, фитнес, здраве и различни рецепти, като моя метод „отслабнете без глад“. Помагаме си взаимно приятелска атмосфера взаимно и ти обещавам, няма грешни въпроси! Ние сме красиви над 320 000 членове! Време е да се присъедините към него -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/