Не консумирайте калории от храни с високо съдържание на стомашно-чревни заболявания сутрин в зависимост от включената енергия

Мисля, че имам няколко въпроса, които произтичат от този един въпрос.

храни

Пример за сценарий: Да кажем, че културистът се нуждае от 2500 калории, за да бъде в калориен излишък. От дневния прием на калории 15% идват от прости захари и повечето се приемат всяка сутрин. Той работи в 18:00 3-4 дни в седмицата.

  1. Калориите в сутрешните захари отчитат излишните калории, дори и да не са планирани по-близо до тренировката?
  2. По същия начин, тъй като по-опростените въглехидрати са били приемани толкова много часове преди тренировката 18:00, има голяма вероятност те да са имали достатъчно време някои от тях да отидат до съхранение на мазнини, вместо да чакат в кръвта за 18:00 тренировка (тъй като няма сложни въглехидрати)?