Обикновени успехи kg4 месеца НОЗАЛТИ Как да отслабнем с 20 kg
Една от тайните на успешното отслабване е мотивацията. Важно е тя да произлиза отвътре, а не да ни се налага отвън, тъй като само тази вътрешна мотивация може да поеме борбата срещу нашите възражения и наистина да помогне за промяната на начина ни на живот. Отслабването работи за много хора и не само за тези, които по цял ден нямат какво да правят, но се занимават със себе си.
Историите на други обикновени хора могат да ни вдъхновят по време на диетата ни или преди голямото решение. Сега прочетете на Е. Какво ви подтикна да тръгнете по пътя на отслабването?
Каква беше последната капка в чашата? Трите месеца на бременността, особено първите месеци на кърмене, донесоха още повече килограми. Миналото лято бях 79 кг, което изглеждаше като доста сантиметър. Последната капка беше, когато тогавашният ми петгодишен син попита дали бебе отново расте в корема ми.
- попита той съвсем честно с широко отворени очи. Тогава видях в тази честност, че не съм среден по начина, по който изглеждам. Опитах много неща: 90-дневна диета, след 18 часа не ям нищо, двуседмична виенска диета, контрол на тялото - подчертавам това, защото няколко пъти се натъкнах на тях.
Каква помощ сте използвали при предишните си диети?
- 5 неща определят колко бързо можете да отслабнете!
- Ще отслабнете, ако останете до късно?
- Така че трябва да свалите 20 килограма, без да страдате!
- Отслабвам от около 5 месеца и спаднах до почти 30 lbs, така че може да се откаже плавно за 1 година и дори не трябва да гладувате.
- "Обикновен" успех: кг/4 месеца | НОЗАЛНОСТ
Разкажете ни как успяхте да отслабнете този път! Какво сте променили във вашата диета, упражнения, начин на живот, отношение? Коя според вас беше най-важната промяна?
Този път не исках да прибягвам до традиционните си, неуспешни методи, затова се обърнах към един, за да пия повече кафе, за да отслабна. Тя даваше съвети онлайн и по телефона и подготвяше персонализирана диета за първите няколко седмици.
По-късно съставих седмичните си диети за себе си според неговите принципи. Знам, че се повтаря до скука, но най-важното всъщност не беше да оцелея от диета, а по-скоро да въведа промени в начина на живот, с които мога да живея. Не за месец-два, но ако можете, за постоянно.
Едно от най-важните неща е да се храните по пет пъти на ден. Това е много важно, защото не гладувам тялото си така, както преди и затова не ям големи дози наведнъж.
Приемането на магнезий също много помогна, особено в първия период, когато бях напрегнат много пъти. Оставих брашно, ястията с брашно вече са изключение с овесените ядки и. В допълнение към храненето, движението внезапно ме намери, което ми даде нов метод за изключване, презареждане и обезсиляване, което беше голямо признание.
Естер Франьо
Когато съм уморен, все още се движа пет пъти седмично и винаги се чувствам по-добре от това. Всъщност мисля, че няма панацея за отслабване, поне за трайно отслабване, само ако човек обръща внимание на храненето и упражненията. Тъй като това също звучи поне толкова пъти, колкото не диета, а начин на живот в общността за изгаряне на мазнини, обикновено просто го размахваме.
С какви трудности се сблъскахте при отслабване? Когато започнах да се променям, най-малкото ми дете беше само на половин година, средното още не беше на три, най-голямото беше само на пет.