Обичате пържено месо Най-накрая можете да ядете без вина, ето диетичната версия! Peak Man
В това няма нищо лошо. Още повече от какво се състоят галетата и факта, че вкусното месо е направено в много масло, което дори се е попило с него. За щастие има и диетична, здравословна версия на пържено месо (също). Следната рецепта представя такава алтернатива.
Диетично пържено месо
Пържени пилешки гърди в овесени ядки
Съставки
- 500 г филе от пилешки гърди
- овесено брашно
- овесени ядки (малки зърна)
- 2 яйца
- сол
- кокосово масло или ShopRite нулев калориен спрей с масло
- гарнирайте с ориз басмати
Подготовка
- Измийте месото и след това го нарежете прибл. равни филийки! Посолете го!
- Поставете овесеното брашно, разбитите яйца и овесените ядки в отделни чинии и купи!
- Оваляйте месото първо в овесеното брашно, след това в яйцата, накрая в овесените ядки!
- Загрейте кокосово масло в тиган!
- Запържете филиите месо, докато стане приятно златисто кафяво!
- Междувременно сварете ориза!