Обичате и банани, портокали Може да не е толкова здравословно
Много от нас обещават в навечерието на Нова година, че ще живеем по-здраво и по-здравословно през новата година. В тяхната статия ще намерите полезни съвети и удобен здравен календар, за да поддържате първоначалния си ентусиазъм през цялата година и да се чувствате по-здрави от месец на месец. В допълнение към упражненията няма значение какво ядем: зимните плодове, които са популярни през зимата, се събират например незрели, така че съдържанието на витамини в тях далеч не е достатъчно, за да отговори на нуждите на организма. Показваме ви какво да ядете вместо това и как да станете здрави през зимата и лятото.
Искате ли да избегнете болестите тази година? Експертът на хотел Spirit в Сарвар сега се опитва да насърчи всички да водят здравословен начин на живот с практичен, сезонен здравен календар. Всичко, което трябва да направите, е да поставите календара си на видно място, следвайте инструкциите, за да можете да извлечете максимума от годината, се казва в изявлението на хотела.
Зима: период на почивка
През зимата природата също се забавя, броят на слънчевите часове по това време е най-малък, така че не е чудно, че и вие се чувствате по-енергични и слаби. За да бъдете по-устойчиви на студа, определено си струва да обърнете повече внимание на приема на витамини. Много хора смятат, че ако купуват често много скъпите цитрусови плодове, със сигурност ще покрият необходимите нужди от витамини. Тези плодове обаче ни се доставят отдалеч, така че обикновено се събират незрели. Това със сигурност означава, че съдържанието на витамини в тях е ниско, затова е по-добре да предпочитате домашни, устойчиви на зимата плодове (като ябълки, круши). Ако залогът наранява портокал, грейпфрут, банан или киви, той трябва да бъде възможно най-близо до страната на произход.
През зимните месеци сауната е много полезна. Освен че имате няколко по-приятни неща от това да седите в гореща, ароматна кабина в мразовит зимен ден, вие правите на тялото си много добри неща, тъй като сауната има много положителни физиологични ефекти. Изпотяването помага на телата ни да се освободят от натрупаните токсини. Ледената баня и горещият въздух, използвани в сауната, заедно подмладяват кожата.