Липсата на сън може да повлияе на чревната микрофлора - Вашата аптека; Farmacia Ta

липсата

Два дни загубен сън могат да доведат до промени в чревната микрофлора, свързани с метаболитни здравословни проблеми. За да си починете правилно, Американската академия по медицина на съня препоръчва хората на възраст между 18 и 60 години да спят поне 7 часа на нощ. Липсата на сън е свързана с високо кръвно налягане, затлъстяване, диабет тип 2, сърдечни заболявания.

Промени в чревната микрофлора

Според изследователи от университета Упсала в Швеция изглежда, че чревните бактерии имат циркаден ритъм, който може да бъде нарушен поради липса на сън. Експертите анализираха фекални проби от млади хора, събрани след нормален нощен сън, но също и след две нощи, в които са спали само 4 часа на нощ. Часовете на хранене, но също така и приема на храна могат да повлияят на състава на чревните бактерии, така че тези аспекти бяха взети предвид. Наблюдавани са промени в микрофлората, като повишаване на нивата на микроорганизмите Firmicutes и Bacteriodetes, свързани със затлъстяването.