Обичаме шоколадови рецепти с ниско съдържание на калории
Какво по-хубаво от шоколадов десерт? Само да нямаше тези калории през цялото време. Но внимавайте! Тези рецепти са идеални за спестяване на калории
Нискокалоричните могат да вкусят това вкусно!
Какво ще кажете за кремообразен шоколадов мус? Леката версия има вкус поне толкова вкусна. Тази и две други рецепти подслаждат следващия рожден ден, настъпващия работен ден (включително колеги!) И съвсем личната десертна наслада на балкона. Xucker се използва за повечето нискокалорични рецепти. Това е по-здравословна алтернатива на нормалната индустриална захар, която сега се предлага и в супермаркетите. Това са нашите любими нискокалорични шоколадови рецепти:
1. Леката версия на шоколадовия мус
Състав:
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
- 3 белтъка
- 1 ч. Л. Натрупано неподсладено какао на прах
- 3 супени лъжици Xucker (или, ако не е налична: пудра захар/ванилова захар)
Подготовка:
Първо разбийте белтъците до твърдост и след това разбъркайте какаото на прах. След това добавете xucker, докато разбърквате.
Бакшиш: Не оригинален шоколадов мус, а чудесна, нискокалорична алтернатива. Ако искате, можете да добавите банан.
2. Кремообразен шоколадов пудинг от чиа
Състав:
- 30 г семена от чиа
- 15 г сироп от агава или мед
- 1 чаена лъжичка какао
- 150 мл бадемово мляко
- Изсушен кокос
- Плодове като заливка
Подготовка:
Вземете запечатващ се буркан и изсипете семената от чиа, сироп от агаве, какао на прах и бадемово мляко. Разбъркайте добре с бъркалка.
Сега пудингът трябва да почива 10 минути и след това да се разбърква отново. Запечатайте буркана и го оставете да набъбне в хладилника за поне час. Можете също така да оставите пудинга в хладилника за една нощ.
След това пудингът може просто да се разбърка и да се гарнира с плодове и изсушен кокос.
3. Вкусна шоколадова и кокосова торта
Състав:
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
- 4 яйца
- 3 супени лъжици xucker
- 50 мл кокосово мляко
- 120 г кокосово брашно
- 60 г бадемово брашно
- 1 опаковка бакпулвер
- 80 г изсушен кокос (+ за поръсване)
- 3 супени лъжици кокосово масло
- 2 супени лъжици какао на прах
Подготовка:
Разбийте яйцата с ксукера заедно, докато станат пенливи и разбъркайте кокосовото мляко. Сега сместа се смесва с кокосовото брашно, бадемовото брашно и бакпулвера, изсушеният кокос и кокосовото масло. Сега заделете около една трета от сместа и смесете какаото на прах с останалото.
Сега сложете масата без какао на прах в квадратна форма с пружинна форма и накрая я покрийте с останалото тъмно тесто. Загрейте фурната до 170 ° C и печете сладкиша за около 40 минути. Извадете тортата от фурната и поръсете с изсушен кокос.