Обичам да стоя в сауната. Ето предимствата, но и рисковете за вашето здраве; В продължение на 20 години

Щастлива двойка, наслаждавайки се на сауната заедно в спа центъра.

обичам

Сауната не е модерен метод за детоксикация и релаксация. Той съществува от хиляди години и продължава да бъде популярен. Ето ползите, но и рисковете за вашето здраве:

Маите са използвали сауната преди 3000 години, смятайки, че изпотяването е форма на терапия. От всички народи финландците са най-големите фенове на сауните, като всеки трети от тях редовно ходи на суха баня. И не за нищо, те знаят какво знаят ... Сауната е не само отличен метод за релаксация, но е полезна и за тези, които имат определени проблеми със сърцето и кръвоносните съдове. И все пак трябва да се има предвид едно нещо: не всеки може безопасно да използва сауната. Ето защо, преди да вземете такова решение, е добре да попитате мнението на лекаря.

Във влажната сауна температурата е много висока и влажността достига 100%. В сухия температурата достига 90 градуса. Изложена на високи температури, температурата на тялото се повишава до 40 градуса, което причинява обилно изпотяване. Ето ползите от тези екстремни условия:

пулсът се увеличава и кръвоносните съдове започват да се разширяват; може да достигне до 150 удара в минута и това е положително за здравето;

повишеното кръвообращение може да намали болката в мускулите и ставите;

високата температура увеличава скоростта на метаболизма и насърчава релаксацията, което намалява нивата на стрес;

потта премахва токсините от тялото;

полезен е при някои дерматологични заболявания, но с препоръката на лекаря;

подобрява дишането на пациенти с астма;

има положителни резултати в профилактиката на болестта на Алцхаймер (66% от онези, които ходят на сауна четири пъти седмично, имат много по-малък риск да страдат от сенилна деменция, но изследванията все още продължават).

Рискове, които трябва да се имат предвид

Не само високата температура в сауната може да навреди на хората със сърдечни заболявания, но и влизането в басейна със студена вода след излизане от сауната. Риск: внезапно повишаване на кръвното налягане. Друг възможен риск за разглеждане е дехидратацията. Отстраняването на вода от тялото може да създаде проблеми на страдащите от бъбречни проблеми. Трябва също да се отбележи, че сауната е напълно противопоказана за бременни жени.

ВНИМАТЕЛЕН! Не пийте алкохол преди да отидете на сауна!