елементи
Всички познаваме електронните геймъри, идолите на нашите деца, като абсолютни професионалисти в контролерите.
Но това, което често не е толкова известно: Геймърите тренират почти толкова усърдно, колкото например Алесандро Шьопф от Шалке 04 и много други реални спортни колеги. И това е добре.
Защото на всички е ясно, че дългите компютърни игри са не само здравословни.
Асоциацията Gamers Health United е посветена изключително на здравето на компютърните геймъри.
Около два милиарда души по света играят повече от два часа на ден, в Австрия около 300 000 души. Това не е здравословно: геймърите са изложени на повишен риск от физически, психологически и социални проблеми.
Вече докладвахме за ефектите от продължителното, непрекъснато седене в този момент: Това увеличава риска от затлъстяване, диабет, сърдечно-съдови заболявания и рак. Въпреки че тези проблеми стават забележими само в дългосрочен план, много деца вече се борят с по-непосредствените ефекти: болка. Монотонната поза в седнало положение и лошо обзаведените фотьойли или бюра водят до мускулно напрежение. Ако мускулите са в съкратено положение в продължение на много часове, притока на кръв е нарушен и тук идва болката. В допълнение към тях има още едно любопитство сред компютърните играчи: тенис лакът. Причинява се от прекомерна употреба на мускулите на предмишницата и разтегателните сухожилия на пръстите.
Какво може да помогне тук? Вземете рулетка и проверете седналото положение на детето си: мониторът трябва да бъде поставен точно под линията на очите, така че да има по-малко напрежение на врата и шията, екранът трябва да е на разстояние между 63 и 85 см. Редовните промени в позицията, разтягане на засегнатите мускули и както винаги, също помагат. И ако е необходимо, загрявайте от термофор или вана.
Морфееви оръжия
Всички знаят ситуацията: детето трябва да си легне, но не може да се откъсне от екрана. „Само десет минути, тогава със сигурност ще отида, обещавам!“ И чувате от много родители, че са забелязали подозрителен син блясък под вратата на детската стая в по-късен час. Gamershealth: „Компютърните геймъри спят по-малко от останалите си връстници. Проучванията показват, че средното време за сън намалява с 15 минути при игра след 20:00 ч. Като цяло може да се твърди, че през последните 30 години времето за сън сред населението в западния свят непрекъснато намалява. Цифрови технологии като Наричани смартфони, таблети и компютърни игри. „Това е лошо. Тъй като децата се нуждаят от около 10 часа сън. Мозъкът ни се нуждае от това време, за да консолидира наученото и да обработи сензорни впечатления, наред с други неща. Ако сънят е твърде кратък, ще изпитате детето си раздразнено, фокусирано и безсилно. По-вероятно е да се прибегне до преяждане и нездравословна храна. Последиците от това са затруднения в ученето, затлъстяване и дългосрочна депресия.
Синята светлина предотвратява отделянето на хормона на съня мелатонин, тъй като тялото го свързва с обедното слънце. Програмата f.lux е трик: тя изключва сините компоненти на монитора през деня. Ритуалите за сън също могат да помогнат: изключете таблета поне час преди лягане, не включвайте мобилния телефон в детската стая. По-добре да прочетете книга в малка светлина или може би да чатите и да прегледате деня отново.
Дори ако Motion4kids поддържа цифрови решения: С motion4kids нямате тези проблеми, защото това насърчава забавлението в цифровия свят И се движи едновременно! Например един от проектите, избрани в последната покана: Trixtr + - спортната станция. Trixtr е виртуален персонаж, който използва език и изображения, за да насърчи децата да изпробват различни спортни програми.
Мотивация, подкрепа в двигателното развитие и не на последно място в училищния успех - това е целта на motion4kids.