Обичам да ям; Торта с череша с шоколад, ядки и захар от кокосов цвят Торта и кифли
Лятото е време на череша. Обичаме сладките плодове и имам късмета да имам приятел с огромна череша в градината.
Така че определено трябва да използвате краткия сезон, за да приготвите с него вкусни сладкиши, сок, сладолед, сладко или черешова галета. Но черешите също могат да бъдат замразени добре, което улеснява удължаването на сезона.
Моята прекрасна шоколадова торта със захар от кокосов цвят ще бъде моето предложение за вас днес. На вкус е наистина шоколадов и не прекалено сладък. Мисля, че черешите се съчетават чудесно с шоколада.
Имам го и по-долу в публикацията 7 факти, които трябва да знаете за черешите - може би има нещо и за вас, което все още не сте знаели.
ЧЕРЕНИ СЪДЪРЖАТ ФОЛИЧНА КИСЕЛИНА - ТОВА Е ВАЖНО ПРИ БРЕМЕННОСТ
Е фолиева киселина витамин В, които тялото не може да произведе само и които следователно трябва да се приемат с храната ви. За тях е важно Растежни процеси в организма и за клетъчно делене. Поради тази причина е особено важно по време на бременност, за да може бебето да се развива добре. При плодовете се открояват черешите с високо съдържание на фолиева киселина, което е идеално, ако обичате череши. Вишните имат малко повече фолиева киселина от сладките череши.
ЧЕРВЕНИЯТ ОЦВЕТ В ЧЕРЕНИ СЪДЪРЖА АНТИОКСИДАНТИ
Антиоксидантите са естествени вещества, които са особено важни в цветни хранителни стоки се съдържат - защото се срещат в багрилото. Червените (оранжеви, лилави) и зелените пигменти са особено ценни. Те имат незаменими ефекти върху здравето. Защото те се бият с тях свободни радикали в тялото, които влияят на процеса ни на стареене и развитието на възпаления и заболявания в тялото.
Можете да научите повече за това в публикацията ми за антиоксидантите или в публикацията за зеления суперфу.
ЧЕРЕНИ НЕ ЗЪРВАТ
Черешите не узряват - казват, че са едни от не климактерични плодове. Следователно трябва непременно да ги съберете „узрели“ и да се уверите, че стилът остава в сила. Има и други плодове, които го правят, а именно грозде, ягоди, малини, къпини и цитрусови плодове.
ЧЕРЕНИ СРЕЩУ МУСКУЛИТЕ
цинк е минерал, който е особено важен за мускулите и тяхната регенерация. Така че, ако спортувате редовно (в допълнение към калция и магнезия), трябва също така да се уверите, че тялото ви има достатъчно количество цинк.
Черешите съдържат цинк, но също така и други храни на растителна основа като ленено семе, овесени ядки, тиквени семки, маково семе и слънчогледови семки.
Черешите са особено ниски в калории
С просто 60 kcal на 100 g Черешите съдържат много малко калории и следователно са перфектна закуска между тях. Лесно се отнемат в кутия - просто не забравяйте да ги измиете точно преди да ги изядете - в противен случай те ще започнат да гният по-лесно.
МИТ: ПЛОЩ ОТ ЧЕРЕНИ И ВОДА
Като дете също ли ви е било казано да не пиете вода след ядене на череши, в противен случай ще получите болка в стомаха? За мен беше така.
Мога да те успокоя. Можете да пиете нещо, след като ядете череша, и не трябва да ви боли стомахът.
Въпреки това включени Черешите са особено богати на фруктоза. Така че трябва да сте на едно Малабсорбция на плодова захар и тялото ви не може да смила фруктозата в тънките черва, тогава черешите не са най-добрият плод за вас. Създават се неприятни газове и, разбира се, могат и те стомашни болки кауза.
Черешите също съдържат естествено по-голямо количество естествен сорбитол (= Заместител на захарта, който може би знаете от дъвка). Сорбитолът е трудно смилаем в големи количества и може също да причини газове. Между другото, сорбитолът обикновено присъства в големи количества във всеки костилков плод (сливи, кайсии, ...)
ЧЕРЕШИТЕ СА МНОГО ДОБРИ ДА СЕ ЗАМРАЗЯТ
Не е ли приятно да прекарате малко лято да вземете със себе си през студените сезони. Той работи чудесно с череши. Можете просто да ги замразите и те ще останат във форма. За да направя това, предварително ги подлагам на сърцевина и след това ги поставям във фризера. Практично е също така, че замразените череши могат лесно да бъдат премахнати в необходимото количество - дори индивидуално. Определено трябва да го изпробвате.
Като алтернатива можете, разбира се, да си приготвите и чудесно вкусно сладко от череши. Ще ви разкажа много съвети и всичките си знания за здравословното и устойчиво опазване в статията ми за „Запазване“.