Вашият онлайн курс за пилатес за начинаещи; Пилатес любов

Специално проектиран за жени, които искат да започнат пилатес, но не знаят как да започнат.

Резултати!

„След 10 часа ще усетите разликата, след 20 часа ще видите разликата и след 30 часа ще имате ново тяло.“ - Джоузеф Пилатес

КАКВО ПОЛУЧАВАТЕ.

30 основни упражнения

всяко упражнение е обяснено подробно

PDF за всяко упражнение

Вашата 45-минутна рутина за пилатес

Предназначен за начинаещи пилатес

ТАКА ОТИЧА.

1: Разточете постелката и влезте

2: Старт Натиснете

3: подгответе се. силен, щастлив.

ПРИСЪЕДИНИ СЕ СЕГА!

„След 10 единици ще почувствате промяната! След 20 единици ще видите промяната. След 30 единици ще имате ново тяло ”! (Джоузеф Х. Пилатес)

Еднократни 47 евро

ОБУЧЕНИЕТО У ДОМА ИМА ПРЕДИМСТВА.

Вие сте гъвкави

Деца, работа, домакинство - има малко време за вашата собствена физическа форма. Тренирайте, когато и където искате, независимо от плановете на курсовете или работното време.

Спестявате време

Няма дълги пътувания в студиото или през пиковия трафик. Спестявате ценно време, което можете да използвате смислено по други начини.

Вие сте необезпокоявани

Просто разточете постелката си и направете нещо за вашето благополучие, без да ви безпокоят. С любимата си музика или абсолютен мир!

Тайното оръжие на звездите!

Половината от Холивуд се кълне в нежния и ефективен метод на тренировка по пилатес.

Лив Тайлър, Сандра Бълок, Селма Блеър, Камерън Диас и Кейти Холмс имат едно общо нещо. Те са откровени фенове на пилатеса. Кейт Хъдсън също тренира 3 пъти седмично в продължение на 15 години, Меган Фокс запазва своя секси силует чрез редовни тренировки, а Кейт Уинслет тренира вкъщи по 20 минути на ден. Гуинет Полтроу успя да си върне мечтаната фигура с много пилатес и разтягане, а Пипа Мидълтън също е фен на пилатес. На уебсайта на нейното фитнес студио тя продължава:

"Обучението ми по пилатес е задължително седмично, защото ме поддържа във форма, щастлив и изпълнен с енергия ".

ЗАЩО ПИЛАЦИРА?

Осигурява плътно дъно и плосък корем

Пилатес се състои от упражнения за укрепване, разтягане и съпротива. Резултатът е твърда, дълга, чиста мускулатура.

Действа срещу болки в гърба и напрежение

Дълбоките коремни и гръбни мускули са тренирани и точно тези мускули гарантират, че гръбнакът ви е поддържан и защитен.

Пилатес укрепва тазовото ви дъно и намалява стреса

Това е проблем след, но и преди бременност, тъй като силното тазово дъно прави секса по-добър и предотвратява инконтиненцията.

ПРИСЪЕДИНИ СЕ СЕГА!

Еднократни 47 евро

ВАШИЯТ ОБУЧИТЕЛ.

Здравейте, казвам се Дженифър Швинковски.

След 20 години практика като треньор и лектор в зоната по пилатес и фитнес, направих свой бизнес да създам онлайн курс, който наистина е насочен към нуждите на жените и особено начинаещите пилатес. В този курс ще получите подробно обяснение на всички упражнения, за да можете да следвате тренировката без усилие и да стигнете до най-добрата версия на себе си стъпка по стъпка.

ОЩЕ ГЛАСОВЕ

Изправена стойка По-добро осъзнаване на тялото Плосък корем Освобождават се напрежения По-добра мобилност Намален стрес

По-добър фокус Укрепва тазовото дъно Помага срещу целулит Намалява болките в гърба Помага при отслабване Укрепва тялото ви

ПРИСЪЕДИНИ СЕ СЕГА!

Еднократни 47 евро

14-ДНЕВА ГАРАНЦИЯ ЗА ВРЪЩАНЕ НА ПАРИ

Убеден съм, че ще ви хареса онлайн курсът за пилатес за начинаещи и че това е полезна инвестиция за вас. Този курс ви дава възможност да започнете с тренировки по пилатес и ще промените тялото си положително с редовни тренировки. Но ако сте недоволни от курса по някаква причина, ще ви бъде възстановена пълната покупна цена в рамките на 14 дни.

често задавани въпроси

Пилатес начинаещите са за жени от всички възрасти, които са готови да отделят време, за да направят нещо за тяхното благосъстояние. Ако искате да отслабнете и да поддържате форма, да направите нещо за гърба и гъвкавостта си, без да прекарвате безброй часове във фитнеса или да вдигате големи тежести, тогава начинаещият пилатес е добър избор за вас.

Е, на първо място, не е нужно да ходите по потни изтривалки за пилатес, за да намерите място в претъпканата фитнес зала, да си пробиете път през трафика, за да стигнете до фитнеса, или да се придържате към часовете за гледане на деца или уговорки. Но, шегувайки се, Pilates Beginner е програма за пилатес, създадена специално за начинаещи, за да постигне максимални резултати за най-кратък период от време.

Тайната на успеха на Програмата за пилатес за начинаещи се крие в нейната ясно структурирана структура. В отделни последователности Дженифър ви учи как да изпълнявате правилно всяко движение и след това как можете непрекъснато да се адаптирате към предизвикателството и да се увеличавате. Това ще промени и адаптира вашето тяло, което от своя страна помага за изграждането на стройно, женствено тяло, което не само изглежда по-добре, но и се чувства по-добре! Основната програма продължава 45 минути и може да се практикува по всяко време и навсякъде. За максимални резултати Дженифър препоръчва упражнения два пъти седмично.

Дженифър Швинковски е сертифициран майстор треньор по пилатес, личен треньор и експерт по фитнес. Тя преподава пилатес и други фитнес концепции в продължение на 20 години и е работила като лектор в един от най-добрите институти за обучение в Германия. Там Дженифър беше отговорна за разработването на нови концепции и съдържание за обучение.

Хора с много тежки остри оплаквания.

Хора, които сами не искат да бъдат активни.