Обичайте тялото си и ще го промените
На пръв поглед това е много, много добра новина! Когато дебелите жени променят имиджа си на собственото си тяло, те могат да загубят около 7% от теглото си за една година в сравнение с техните усмивки, които са ограничени до упражнения и диета. Ето как се представяме в нов проучване от International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity.
Всъщност няма толкова добри новини! Би било прекалено хубаво, нали, вместо да се борите с диети, които не показват ефективността си толкова бързо, колкото искате, не правите нищо друго, освен да обичате тялото си и, фокус-покус, тя ще стане толкова стройна, колкото тази на дива на големия или малкия екран ?
Не казвам, че авторите на това проучване не помагат на жените да преоценят своята гледна точка върху телата си. Някои от тях водят истински дневник за трагичните и магически моменти от състоянието на тялото си. Някои дори се отказват от вярата, че могат да станат по-щастливи. ако изглежда различно (т.е. по-слабо). Но в крайна сметка това изследване ни води и до необходимостта да отслабнем чрез по-традиционни методи. Авторите на изследването признават, че „някои подобрения в имиджа на жените върху собственото им тяло имат поради факта, че са отслабнали "и добавя, че обаче:„ жените, които искат да подобрят имиджа си за себе си, трябва да се откажат от тези навици, които не им позволяват да отслабнат ".
Ако поставите проблема по този начин, изглежда, че единственият начин, по който можете да имате като жена положителен образ за себе си, е да се откажете от импулсите, които ви тласкат да ядете (като ядене по емоционални причини) и да улесните натрупването си Разбира се, диетите и тренировъчната програма имат благоприятен ефект върху вашето здраве.Но тези неща се случват, защото негативният образ (относно тялото ви с наднормено тегло) ви помага да отслабнете.
Не мисля, че отслабването на всяка цена е реална цел за подобряване на имиджа на тялото. Мисля, че жените трябва да се притесняват за имиджа на тялото си. само за да има по-добро мнение за тях. Това означава да приемете тялото си такова, каквото е, независимо от размера или теглото. От тази гледна точка тялото има стойност, защото изпомпва кръвта ви от и до сърцето ви и прави белите ви дробове вдишайте и издишайте. Тялото е безценно, защото ви поддържа живи и не ви оставя да отидете на другия свят.
Обикновено, когато започнете да обичате тялото си, започвате да се грижите повече за него, като му давате по-добра храна и го тренирате по-в движение. Вашето тяло заслужава нещо подобно. Помислете колко удивителни неща можете да направите: да пробягате няколко мили, да се изкачите на дърво или да стигнете до върха на планина.Така че приравняването на любовта на тялото ви с необходимостта да го промените (евентуално за отслабване) изглежда съвсем не е наред.
Когато се научите да обичате тялото си, можете да отслабнете или да напълнеете или да запазите същото телесно тегло. Защото в края на краищата килограмите, които показва кантарът, не са истинската ви причина да живеете и да се наслаждавате на живота.Положителният образ на собственото ви тяло може да ви донесе много повече подаръци от обикновената загуба на тегло. !
Статии в същото поле в блога на Даяна: