Обхват и обем на обучението във фазата на дефиниция Общи въпроси за обучение
Обхват и обем на обучението във фазата на дефиниране
на Приятел с гири »23 октомври 2019 19:45
Интересуват ме няколко основни неща по този въпрос. В този случай не се интересувам от диетата на дефибрилатора, нека просто предположим, че някой вече прави всичко правилно по този въпрос.
Тук се интересувам от интензивността на тренировката или обема на тренировката .
Как всъщност са емпиричните стойности, не трябва ли да намалите и двете малко в дефицит? Логиката и спортната наука говорят много в полза на това.
По-специално, трябва да избягвате да тренирате толкова силно, че да се появят микротравми (= можете да почувствате последното обучение в мускула и че мускулът трябва да се регенерира).
Защото как организмът трябва да възстановява увредените мускулни влакна, когато е в калориен дефицит и по принцип в катаболно метаболитно състояние? Това струва енергия и хранителни вещества. Много по-вероятно е да го реабсорбира и по този начин да го превърне в енергия, с доста неприятни ефекти върху общата мускулна маса.
Ерго: стресови мускули чрез обучение в дефибрилацията => абсолютно!
Претоварвайте мускулите, като тренирате в дефибрилатора => вероятно не!
_____
п.с. не, в момента не правя дефибрилатор. Загрижен съм за основите.
„Ръцете на никой човек не са с еднаква дължина и съответно никога не са с еднаква дебелина. Същото важи и за [.] Всички други фундаментално симетрични мускулни групи, време е за диета.) "
"Причината, поради която долната част на коремните мускули е по-слабо изразена при много трениращи, отколкото горната част, е, че зоната под пъпа в мъжкото тяло е предпочитан пункт за събиране на депо мазнини. Най-доброто упражнение за по-добро развитие на долните коремни мускули е Затова не вдигайте крака, а поклащайте глава - за предпочитане, когато чуете въпроса „Пържени картофи с това?“