Обети на годината - Каква решителност ще доведе до реална промяна в начина на живот? Д-р
Една доста добра майка може да се храни доста добре
Към кого да се обърна с хранително разстройство? Наистина ли е възможно да се излекува? Наистина ли?
- диета
- глад
- Затлъстяване
- атаки на ухапвания
- отслабване
- ход
- себепознание
- наднормено тегло
Началото на годината е приоритетен период за отслабване и упражнения. Има няколко причини за изхвърлянето на диети в началото на годината: едната е загубата на излишни килограми след празниците в края на декември, а другата е началото на „нов живот“, който също може да бъде цел за отслабване, но и промяна в начина на живот като цяло.движете се повече, спите повече или бъдете на чист въздух. Диетата в началото на годината дава опит за ново начало, което има духовно укрепваща роля. Има обаче много недостатъци на промените, които са започнали в „понеделник“, „първия ден от месеца“ или в началото на годината. Едно от най-значимите е, че дава изключение за предходния период, в резултат на което ядем много повече, отколкото бихме консумирали първоначално. Другото е, че ако мислим по този начин, то вече носи със себе си идеята, че това, което ще последва, е началото на период, който включва много отречения и отречение със страдание. Ако по този начин мислим за промяната в начина на живот напред, нека не се изненадваме, ако се провалим. Ние също можем да преживеем промяната като предизвикателство или негативен стрес, зависи от нас да решим!
Също така се случва, че правим твърде голяма разлика в живота си, ако се свържем с определена дата, например, все още ядем много в последната седмица на декември, не ядем много здравословна храна, не играем спорт, а през първата седмица на януари започваме да ядем храна, която не е била редовна в диетата ни и тренираме три пъти седмично. Нито човешкото тяло, нито душата могат да издържат на внезапни големи промени, в положителен или отрицателен смисъл.
Можете също така да прочетете за стъпките за промяна и постигане на целта Изцеление на гладната душа - наднормено тегло, хранителни разстройства и проблеми с отношенията!
Какви са психичните процеси, свързани с диетата?
Има хора, които реагират на много източници на стрес с ядене, общият език ги нарича „скръбници“. В техния случай традиционната диета без подобряване на психичните техники за справяне със сигурност ще се провали. В същото време дори за човек, който няма психически произход, проблемът с теглото може да възникне по време на диета и на преден план могат да излязат области, които изискват умствена обработка. Това включва дали някой може да си постави реалистична цел, дали е достатъчно наясно защо трябва да промени начина си на живот, дали може да поеме отговорност за настоящото си преобладаване, има ли адекватен самоконтрол, воля, как да се справи конфликти, колко искате да отговаряте на другите (напр. колко е трудно да отхвърлите офертите)?
Можете също така да прочетете за типичните мисловни процеси, свързани с диетата в Диета: думата, която носи апетита ми! в публикация в блог!
Ако някой се храни и тренира тялото си правилно и по балансиран начин, тогава от една страна той ще стане много по-наясно с нуждите и сигналите на тялото и организацията си, тоест той „се научава“, което също е част от развитието на самопознанието. От друга страна, това също ми дава усещане за самоконтрол, че аз контролирам тялото си, а не тялото ми ме контролира. Ако някой преживее, че преяждането само му се случва, той не осъзнава, че всичко е, ако не е напълно в съзнание, но започва от него. И ако не съществува, как бихте могли да го промените? Това е, когато много хора се обръщат към агенти и методи, които обещават бързо и лесно отслабване. Но загубата на тегло не е такъв жанр: редовните, малки и промени в областите на храненето, движението и духовния живот (себепознание, управление на конфликти и т.н.) водят до трайна промяна.