Обемни ди; ta - списание Life
Тази диета се препоръчва за тези, които особено обичат зеленчуци и супи. Поради тях можем да ядем толкова, колкото можем да поберем в нас!
Колко можете да загубите с него?
До 2 кг/седмично
3-те стълба на диетата - няма повече глад, яжте това, което обичате, трайното отслабване ще бъде резултатът. Така той надгражда върху факта, че хората основно обичат да ядат, поради което той вярва, че диетите, които регулират количеството, може да не са ефективни в дългосрочен план. Барбара Ролс, мечтателката на метода, смята, че трябва да намерим храни, които смело да ядем, докато отслабваме. В крайна сметка: с тях трябва да постигнем постоянно чувство на ситост. Две много важни неща обаче, които трябва да имате предвид - тези храни трябва да са с много ниско съдържание на калории, като супи и салати, и да консумират много, много вода, което също осигурява усещане за ситост. Тези, на които Барбара помагаше с този метод, понякога успяваха да ядат повече от нормалното, но те изчерпваха постоянно, тъй като трикът беше да се чувстват сити не заради калоричното съдържание на храната, която ядат, а относно количеството, което консумират.