Обективът за Нова година е наистина добра идея

Според Йолан Кубини, председателят на Националната асоциация на унгарските диетолози, би било препоръчително да бъдете малко по-умерени между двата празника, да ядете по-лека храна, плодове, зеленчуци и много салати след големите коледни пътеки.

година

Трябва да се обърне внимание на хидратацията - разбира се, не е алкохол - иначе винаги ще е необходимо. Струва си да консумирате най-лекото от всичко между двата празника и да внимавате да бъдете умерени, така че стресираният стомах и черва да са в малко по-добро състояние.

Йолан Кубини съветва да следваме препоръчителния прием на калории след големи коледни ястия, което в случая на възрастен е приблизително. Това означава 2000-2200 килокалории и в рамките на това количество си струва да формулирате диетата възможно най-разнообразна, така че да е по-бедна на мазнини и въглехидрати.