Oana Cuzino ви предлага рецептата за здравословен живот от 8 години

„Какво става, докторе?“, Най-четеното списание за здраве и красота в Румъния е на 8 години и Оана Кузино прави равносметка на правилата, които могат да помогнат на всеки да поддържа здравето си на оптимални нива. „Най-доброто време да се грижите за здравето си е, когато го имате!

Ограничете приема на въглехидрати, особено глутен, яжте месо редовно, а не всеки ден, за да натрупате възможно най-малко токсини. Ограничава животинските мазнини, но увеличава приема на добри мазнини от зеленчуци и риба. Упражнявайте се и постирайте редовно и като цяло изберете нискокалорична или висококалорична диета, богата на здравословни храни: салати, зеленчуци, риба, плодове, растителни и животински протеини от обезмаслени млечни продукти, яйца и месо, колкото е възможно по-чисти, от ферми където животните или птиците се третират възможно най-естествено ", казва Оана Кузино в ноемврийския брой на списанието"Какво се случва лекар?".

ПОСЛЕДНИ НОВИНИ

Poison blogger, за новата тенденция с кецове Lidl, продава се срещу допълнително заплащане: „Изключително голяма лудост“

Йенс Столтенберг призовава Доналд Тръмп да не намалява броя на американските военни в Афганистан

Борис Джонсън признава, че перспективата за споразумение с ЕС след Брекзит е несигурна

PSD, груба атака срещу Йоханис след конференцията във вторник вечер: "Мразен тиранин, който тероризира собствените си граждани заради настоящите си амбиции"

Също в юбилейното издание се предлагат препоръки за здравословен живот и световната и олимпийска шампионка по гимнастика, Андреа Редукан. „Румънците - и не само те, защото това е глобален проблем на човечеството - трябва да разберат, че за всеки здравословен проблем е важно да се опитаме да го предотвратим. Жалко е, че толкова талантливи хора в спорта и, искам да вярвам много амбициозни, да станат лидери в класацията на страните с наднормено тегло. Липсата на време не е оправдание, не ви трябват пари, за да излезете в парка или на стадион, за да се раздвижите. Необходими са амбиция и мотивация! Може би осъзнаването, че ако си здрав, живееш по-дълго и по-добре, защото физическото здраве привлича и психическото здраве. Всички хора, които спортуват, без значение какъв вид или интензивност знаят, че се чувстват много по-добре след това и че представянето им в ежедневната работа е по-добро и качеството им на живот се подобрява ", каза Андрееа Радукан "Какво се случва, докторе?".

От броя от ноември читателите могат да разберат и кои са най-добрите методи за предотвратяване на грип, какви обичайни тестове не трябва да пропускате, какви са ползите от пчелните терапии, но и най-добрите храни за детоксикация на черния дроб.