Диетите за отслабване, които; мислете, че неврологиите рефлекс-коучинг за вашия живот в
Диети за отслабване, почти всеки го прави. Или е направил едно в един или друг момент. Независимо от тяхната възраст, пол, професия, националност ...
В този раздел на блога ще се съсредоточа главно върху методи, които улесняват трайното отслабване. Преди да влезете обаче в поредицата статии по тази тема, беше важно да кажете и дума за загубата на тегло като цяло. И гледната точка на неврологията или изследването на мозъка беше подходящо да служи като въведение.
Това, което веднага можем да видим, е, че неврологията има много критична - макар и вълнуваща - гледна точка на загубата на тегло.
Били ли сте някога на диета за отслабване? Би ли било само веднъж? Малцина могат да твърдят, че никога не са го следвали. Дори няколко дни след празниците.
Сама съм била на няколко диети за отслабване, особено след зимата. За щастие ставаше въпрос само за връщане към обичайното ми тегло. Ако обаче трябваше да отслабна излишните килограми, това щеше да е друг въпрос. По-късно ще видим защо.
Всъщност, според изследванията на неврологията, ако сте били на някаква диета за отслабване, дори веднъж в живота си, това са загубени усилия ... и загуба на пари. В противен случай ужасна грешка. Вместо това четете.
Диети за отслабване, грешка ?
Ябълки, заобиколени от сантиметър
"data-medium-file =" https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2017/06/regime-amaigrissant-pomme-optimisation-image.jpg?fit=300% 2C199 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2017/06/regime-amaigrissant-pomme-optimisation-image.jpg ? fit = 540% 2C359 & ssl = 1 "loading =" lazy "alt =" Някои диети за отслабване насърчават яденето на лека, за предпочитане ябълки, за да се ускори загубата на тегло "width =" 300 "height =" 199 "srcset =" https: //i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2017/06/regime-amaigrissant-pomme-optimisation-image.jpg? resize = 300% 2C199 & ssl = 1,300w, https: // i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2017/06/regime-amaigrissant-pomme-optimisation-image.jpg?w=540&ssl=1 540w "sizes =" (max-width: 300px) 100vw, 300px "data-reccal-dims =" 1 "/>
След гръмките неуспехи на различни диети за отслабване, обещаващи феноменална загуба на тегло, в Съединените щати са проведени много проучвания, удрящи барабани. Както бихме могли да си представим, важни икономически и здравни интереси бяха заложени.
Това изследване показва, че диетите за отслабване са рядко е ефективен в дългосрочен план. Това вече беше горе-долу известно. Но разкритията, които донесоха, подновиха дебата.
Какви са тези нови елементи ?
• Диетите за отслабване се основават на основното невежество, което надхвърля обикновената грешка. Тялото постоянно иска да се поддържа в рамките на определена скала на тегло. Винаги същото ! Това е неговата точка на закрепване или позициониране. Оттук и трудността в желанието да го промените ...
• Коренът на злото във вашата неуспешна диета за отслабване не е липсата на воля или така наречената слабост на характера. С други думи, вие не сте виновни, а неврологията. По-точно това на как работи мозъкът ти.
Това не е задължително да ви осъжда да останете дебели до края на живота си. Всъщност няма смъртен случай, свързан с вашето състояние. Решението обаче определено не е диета.
Ето обяснението:
Тази скала на тежестта - която няма нищо общо с идеалната скала на тегло - варира от човек на човек. Определя се от вашите гени и вашия жизнен опит. Този модел се осъществява на три нива: мозък, биология и психология. Тримата действат взаимовръзка, и в зависимост от вашите действия И вашите вярвания. И това във ваша полза или срещу вас.
• Мозъкът е програмиран да възстанови загубеното тегло. И това въпреки всичките ви усилия да поддържате желаното тегло.
Когато започнете диетата си за отслабване, вие сте пълни с енергия. Чувствате се добре. Започвате да губите килограми. Но веднага щом намаляването на калориите продължи, тялото ви ще действа така, сякаш загубата на тегло е потенциална заплаха за оцеляването ви. Това създава органичен стрес, което води до психологически реакции, водещи до негативни чувства. Този стрес от своя страна подсказва на мозъка как трябва да действате.