О, БОЖЕ МОЙ! WTF - От храненето в каменната ера до диетата OMG Най-абсурдните методи за отслабване

Точно сега, когато слънцето най-накрая излиза и температурите бавно се повишават, различните дамски и модни списания се търкалят с диетични съвети. От диетата със зелева супа до FDH до диетата с ананаси - всеки има свой специален вътрешен съвет и разбира се всеки твърди, че има най-ефективния метод. Понякога наистина абсурдни съвети за отслабване излизат на преден план. Днес искаме да ви представим най-щурите.

Хранене от каменната ера

Диетата от каменната ера - известна още като палео диета - това е, което нашите прадеди вероятно са правили през палеолита. Менюто включва основно месо (много дивеч), риба, морски дарове, миди, яйца, плодове, зеленчуци, билки, гъби, ядки, кестени и мед. Някои последователи на тази диета ядат месото си сурово, но това може бързо да доведе до инфекции. При тази форма на хранене трябва да се избягват млечни продукти и зърнени продукти, както и захар, алкохолни напитки, хранителни продукти и растителни масла.

Ефективността на диетата е противоречива. Отслабвате, като ядете диета с ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на захар, но с диетата от каменната ера консумирате много протеини - далеч повече, отколкото имате нужда. Твърде много протеини могат да доведат до здравословни проблеми.

Шоколадова диета

Звучи примамливо - отслабнете с шоколад. Но на шоколадовата диета не ядете нищо повече от шоколад. В няколко интернет форума можете да намерите самоназначени експерти, които предават своя опит. Според тяхната преценка няма значение кой шоколад ядете, дали тъмен шоколад или пълномаслено мляко, но ядковият шоколад, шоколадовите вафли и други подобни са забранени. Трябва да ядете между 300 и 400 грама шоколад на ден - това са 3-4 бара.

С тази диета може да отслабнете в началото, защото ядете сравнително малко, но в дългосрочен план диетата е опасна. Едностранната диета бързо причинява симптоми на дефицит и е по-вероятно да напълнеете поради високото съдържание на калории в шоколада.

Омир Симпсън отправя своите поздрави: Жълтият герой от Спрингфийлд със сигурност би бил ентусиазиран от бирената диета. Това означава, че трябва да пропуснете вечерята и да пиете студена бира само след 16:00. Ммммм, бира. Теорията: тялото трябва да използва калории за загряване на студената течност.

Реалността е доста по-различна. Докато тялото всъщност изгаря около 50 килокалории, когато пиете 1,5 литра студена вода, неизбежно напълнявате с бирената диета. В края на краищата половин литър бира има около 250 килокалории. Освен това бирата обикновено води до желание за сладко или мазна храна. За съжаление, бирената диета не ви помага да отслабнете, а напротив: склонни сте да наддавате. Алкохолът инхибира изгарянето на мазнини и е известно, че е вредно за вашето здраве. Извинявай Омир.

Диетата OMG е най-новата лудост в Англия. Неговият изобретател Венеция А. Фултън наскоро публикува книга, обясняваща как точно работи диетата му. Обещанието му: 6 килограма отстъпка за 6 седмици. Диетата OMG се състои от 8 правила:

Без закуска, само 2 чаши черно кафе вместо това.
Само три хранения на ден.
Без закуски.
Без сокове, без смутита, без сладки плодове.
Колкото е възможно по-малко въглехидрати. Дневната порция не трябва да бъде по-голяма от четири смартфона.
Без усилени упражнения, вместо това продължете да се движите.
Надуйте балони като тренировка за коремни мускули.
Потопете се в студена вода за 15 минути за 15 минути на ден, за да стимулирате метаболизма си.

Фултън не вижда програмата си за отслабване като диета в първоначалния смисъл. Той не предписва никакви предписания и не посочва продължителност. Той само обещава, че с неговите методи можете да свалите 6 килограма за 6 седмици.

Все още няма дългосрочни проучвания за OMG диетата, но първоначалните тестове вече са показали, че строгият и негъвкав хранителен план е трудно да се интегрира в ежедневието. Освен това учените са показали, че пропускането на закуската няма положителен диетичен ефект. Студените вани могат да стегнат съединителната тъкан, но е повече от съмнително дали те всъщност допринасят повече за изгарянето на мазнини, отколкото джогинг за 15 минути. Измерванията също са под въпрос: Смартфоните като мерна единица са не само необичайни, но и много неточни. Освен това диетата буквално крещи за йо-йо ефекта. Ако се придържате стриктно към него в продължение на шест седмици и след това се върнете към стария си модел на поведение, със сигурност ще получите отново килограмите много бързо.

Диета с водка Bockwurst

Твърди се, че диетата с колбаси и водка е много популярна в ГДР. Теорията: пийте малка чаша водка сутрин и вечер. По обяд голяма чаша водка и наденица. Няма вече. Като консумирате по-малко калории, отколкото използвате, трябва да отслабнете. Привържениците твърдят, че с водка и бокверст консумирате около 650 килокалории, но се нуждаете средно от около 2000 килокалории на ден.

Звучи добре, но метаболизмът се забавя от ниското енергийно осигуряване. Веднага след като отново се храните нормално, много бързо ще напълнеете отново. Освен вредните ефекти от редовната консумация на алкохол - като цироза на черния дроб, затлъстяване на черния дроб и увреждане на панкреаса и сърдечния мускул - тази диета е много едностранна и рано или късно води до недостиг на хранителни вещества и глад. Така че тази „диета“ е по-скоро контрапродуктивна.

Моралът на историята ‘: Ако наистина искате да отслабнете, не бива да получавате съвети от интернет, а просто да се храните балансирано и здравословно и да правите редовни упражнения. Много от съветите, които могат да бъдат намерени онлайн, са не само глупави, но и опасни.