Нужди на бебето от минерали - Doctissimo
Между 0 и 3 години бебетата изпитват впечатляващ растеж. За да го придружите, минералите са от съществено значение. Калций, желязо, цинк, магнезий и флуорид: открийте 5-те най-важни минерала, необходими за развитието на бебето.
Разнообразната и балансирана диета позволява на бебето да се възползва основни минерали.
Нужди от калций
Калцият участва в минерализацията на костите. През първите три години размерът на детето се удвоява. The Поради това приемът на калций е много важен за правилното развитие на скелета. Между 0 и 3 години нуждите от калций са 400 до 500 mg/ден.
Докато бебето се храни изключително с мляко (майка или бебе), няма проблем, нуждите му са напълно покрити. След това, когато става въпрос за разнообразяване на храните, можете да запознаете бебето с нови млечни продукти, като:
- Пастьоризирани сирена (твърдите сирена са най-богати на калций)
- Кисели млека
- Малкият швейцарец
- Бяло сирене.
Внимание, млякото (кърма или бебе) не трябва да се замества изцяло с млечни продукти: 500 мл мляко минимум на ден все още са необходими за покриване на хранителните нужди на бебето. Млякото за кърмачета (2-ра възраст или последващо мляко) трябва да остане основният млечен продукт, консумиран от бебето.
От една година приемът на мляко остава специфичен. До 3 години е за предпочитане да се дава мляко за растеж (поне 1 бутилка на ден).
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Трябва да са известни еквивалентите: 150 ml краве мляко (180 mg калций) Равно на:
- 350 мл мляко от 1-ва възраст
- 260 мл мляко от 2-ра възраст
- 220 мл мляко за растеж
- 1 кисело мляко
- 3 малки швейцарци от 60 g
- 6 супени лъжици извара
- 20 g твърдо сирене (тип Gruyère)
- 30 g полутвърдо сирене (тип Saint-Nectaire)
- 45 г меко сирене (тип камамбер)
- 2 квадрата Кири
- 3 порции Смееща се крава