Фаза на атака - рецепти на Dukan и форум за диетата на Dukan

Тази информация е дадена като индикация.

Това е първата фаза на режима на Дюкан. Тя трябва да „задейства машината“, за да започне да отслабва. Принципът му е прост: яжте само протеини, които се съдържат в основната диета, настоящи.

Колко трае фазата на атака ?

В зависимост от броя килограми, които трябва да свалите, фазата на атаката ще бъде по-дълга или по-кратка.

Изчислете времето, препоръчано от доктор Дюкан за вашата ситуация директно на официалния сайт на доктор Дюкан, ще намерите там Безплатно продължителността на фазата на атака и оценката на общата продължителност на вашата диета.

Няма смисъл да принуждавате или удължавате тази фаза, ако бързате да отслабнете. Той е обвързващ за тялото и вие ще откриете диетата бавно.

Вашето тяло може да претърпи непоправими щети и в нито един момент д-р Дюкан не предписва фаза на атака, по-дълга от 6 дни. без строг медицински контрол.

Чета много хора, които имат 10 дни атака, съветвам ви да прочетете отново страница 95 на „Не знам как да отслабна“, черно-бяло е написано: „тази фаза може, след медицинско съвет, бъдете доведени до 7 или дори 10 дни ". Освен ако сами не сте лекар, не можете сами да вземете това решение. Вашето здраве е заложено.

Какво мога да ям по време на фазата на атака ?

Задължително

Два литра течност на ден: вода, чай, кафе, диетична кола, билков чай.

Две супени лъжици овесени трици на ден и една супена лъжица пшенични трици.

Една и половина супени лъжици овесени трици на ден и една супена лъжица пшенични трици за запек.

По желание

Говеждо месо (постни парчета за печене или скара), телешко месо (печено, котлети и обезмаслено ребро), кон (с изключение на джолана), карантия (телешки, говежди или птичи черен дроб, връх телешки език), риба, черупчести, сурими, яйца на бучки, тофу, домашни птици (с изключение на птици с патица или гъска), заек, шунка без мазнини, яйца, млечни продукти (0% мазнини, ограничени до 800g/1 kg на ден), прахообразен протеин (тип Nestival или Protifar ).

Но също

Подсладител, оцети, билки, подправки, течно или обезмаслено мляко на прах, кисели краставички и лук (в малки количества), лимонова и цитрусова кора (с изключение на лимонов сок), сол, горчица, соев сос, парафиново масло (вижте медицински съвет), ароматизиране без масло и захар, разтворимо кафе, мая, желатин, агар-агар, бонбони за дъвка и аспартам, обезмаслени кубчета от бульон, желе от Мадиран.

Не се толерира.