Nutriwell основните правила за хранене и избора на действие храна!
„Храната е първото лекарство“, каза Хипократ. Това ли е причината лекарите да отделят толкова малко часове за изучаване на храненето? Основните правила обаче не са сложни: яжте по-естествено и използвайте повече естествени храни. Накратко, следвайте нашата природа! Но все пак е необходимо да успеете да направите избора на хранителното действие, защото често е много по-просто и по-удобно да разчитате на хранителната индустрия и нейните ястия, приготвени с химията, отколкото да намерите пътя до кухнята. Без да изпадаме в хранителния фундаментализъм, приемането на основните правила следователно ще означава и откриване на манипулация с храни. с риск да не останем много гладни!
Естествено хранене
Не се притеснявайте от "експертните" диетолози, които биха искали да ви продадат своите
книги за диети, правилното хранене не е нито трудно, нито скъпо.
стига да се движим към добрия усет към естественото!
Изборът на екшън храна
"Кажи ми какво консумираш, аз ще ти кажа кой си"
Бих ви казал и как се чувствате ...
В глобалната стратегия за благосъстояние здравето като цяло трябва да има предимство пред твърде кратките удоволствия на сетивата: добрата храна е по-малко храна, която мирише добре, отколкото храна, която осигурява на тялото нужното от хранителни вещества и други витамини! Въпреки това, формата (от опаковката до оръжията) все още твърде често надделява над веществото. Следователно двете предизвикателства, които трябва да бъдат посрещнати, са следните:
► Яжте по-естествено
► Използвайте повече натурални храни
Няма спор за обсъждане на личните ви вкусове и следващите няколко правила са по-скоро предложение, отколкото задължение. В идеалния случай трябва да се опитаме да ги уважаваме, но особено не трябва да се чувстваме виновни: добрата вечеря в ресторанта от време на време и редовните менюта ще направят възможно улесняването на ежедневната хигиена на храните ...
Храненето на мозъка ни правилно
Стомахът ни е централен орган. При азиатците и много терапевти стомахът е седалището на емоциите, например изразите „страх в стомаха“ или „възлен стомах“. За други това е вторият мозък: 300-те квадратни метра от червата съдържат 60 до 80% от всичките ни имунни клетки и 100 милиона неврони, или колкото гръбначния мозък (гърба, третия мозък). „Стомахът е седалището на страха и стреса и затова всеки добър терапевт трябва да провери състоянието на стомаха на своя пациент. Доброто дишане и доброто хранене предотвратяват повечето заболявания ”, напомня жена ми Фенсиен на своите студенти по китайски масаж.