Подуване на корема какво да направите, за да се отървете от него

Подуването на корема и другото подуване на корема са твърде чести събития, които могат да провалят един ден в реколтата или да се обличат малко стегнато. За да ги избегнете и да се отървете от тях, ние ви даваме ключовете. На вас с плосък корем !

подуване

Заложете на правилните храни

Някои храни обикновено карат стомаха ви да се подува. Това важи особено за всички мазни или пикантни ястия, обилни сурови зеленчуци или дори зеленчуци, богати на сяра, като зеле или целина. За да се отървете от отока, предпочитайте варени плодове и зеленчуци, които са много добри за транзит, както и продукти, богати на фибри.

Приемете добри практики на масата

За да предпазите корема от подуване, е важно да се храните с редовно темпо. Яденето на храна по едно и също време всеки ден, а не закуската между тях е добро нещо. На масата внимавайте да се храните бавно и отделете време за дъвчене.