NutritionMusculation Akelys Le s; мускулно разтягане
В много точки фазата на сушене съответства на фазата на натрупване на маса, но чрез балансиране на консумираните калории и нуждите от калории, като същевременно претоварва тялото с протеини. Дефицитът на въглехидрати и липиди ще има за цел да принуди тялото да черпи от складираните си мазнини, протеинът ще запази мускулната маса. Цялата трудност е да се стигне до точката на счупване, където тялото ще реши да „въведе“ в мастната маса, вместо да атакува мускулната маса. Контролът на приема на калории и разпределението на мазнини, въглехидрати, протеини трябва да бъде много точен: лоша оценка на вашите нужди, лошо изчисляване на количеството и вашата цел е сведена до нищо.