NUTRIMUSCLE - Повече тесто със суроватка и яйчен протеин, ако сте с наднормено тегло Новини, видеоклипове,

от Nutrimuscle-Tips »15 декември 2019 13:05

Ефектът на макронутриентите върху репродуктивните хормони при мъже с наднормено тегло и затлъстяване: Пилотно проучване
от Karma L. Pearce Nutrients 2019, 11 (12), 3059;

Мъжете с наднормено тегло на хипогонада затрудняват отслабването. Проучихме дали модификацията на приема на макроелементи може да промени нивата на тестостерон независимо от индекса на телесна маса. Мъжете с наднормено тегло или с наднормено тегло са били помолени да консумират ястия от полиненаситени мазнини (PUFA), мононенаситени мазнини (MUFA), рафинирани въглехидрати (CHO, портокал, OJ), суроватъчен и яйчен албумин и смесени ястия от PUFA и CHO, PUFA и яйчен албумин и CHO и яйчен албумин. Кръвта се събира на гладно, след това на час в продължение на 5 часа и се анализира, за да се определят нивата на тестостерон и други хормони.

Открихме PUFA и MUFA или смесено хранене от PUFA и CHO значително намали производството на серумен тестостерон в подобна степен за период от 5 часа. PUFA намалява серумните нива на тестостерон с 3,2 nmol/L след 1 h в сравнение с изходното ниво (p = 0,023), като това потискане остава значимо до 5 h след хранене (2,1 nmol/L; p = 0,012). Нетните общи нива на тестостерон са намалени с приблизително 10 nmol/L × h от PUFA, MUFA и PUFA, комбинирани с CHO. Само CHO има малък ефект върху нивата на тестостерон, докато яйчният албумин успява да ги повиши (7,4 cf 2,0 nmol/L × h). Ето защо, за мъжете, които искат да оптимизират нивата на тестостерон, може да е разумно да избягват висок прием на мазнини, да пият течности като вода или ОВ или дори да обмислят гладуването.

Re: Повече тесто със суроватка и яйчен протеин в случай на преяждане

от Nutrimuscle-Tips »15 декември 2019 13:08

повече