Трябва ли да се разделя с подкрепа за вземане на решения! ЖЕНСКО ЗДРАВЕ

Трябва ли да се разделя Кога е време за раздяла и как най-добре да го развалим

Въпросът е толкова спешен, колкото и мъчителен: трябва ли да се разделя? Би ли било по-добре да напуснеш или да останеш? Това решение е относително лесно, ако никога не се придържате към споразумения. Или постоянно изневерява.

Но дори и без такава ясна причина може да възникне усещането, че без него може да е по-добре. Винаги има нови проблеми, има постоянна криза във връзките, често извиквате на приятелки, защото той се отнася зле с вас или просто игнорира вашите желания. На техните фактически обосновани и диференцирани съвети от рода на „Изпратете копелето в пустинята!“ винаги отговаряш с вдигане на рамене: "Но аз го обичам!"

Всъщност вие самите знаете много добре, че приятелката ви е права и не разбирате защо все още се придържате към него така. Но това е така, когато хората са заседнали в лоши отношения: Едва когато сте готови да изтеглите линия, осъзнавате, че трябва да сте стегнали багажа си много по-рано.

Какви са първите стъпки в раздялата?

Преди да го направите, трябва да осъзнаете какво наистина искате. Първо, намерете суверенитета си обратно. Ясно си кажете: вие взимате решението. От вас зависи дали предпочитате да бъдете в болна връзка или да преминете през живота като щастлив неженен.

Разбира се, трудно е да се направи черта, когато главата и сърцето не са съгласни. Когато главата реши да ходи, сърцето далеч не е готово и предупреждава за предстояща болка и да бъде сам.

„Тези, които се разделят, също тъгуват точно като партньора, който е останал“, обяснява Даниела ван Сантен, треньор по връзките в „Liebeskummerpraxis“ в Хамбург. "В края на краищата споделяте едни и същи красиви спомени. Умът все още може да ви увери, че е било правилно да прекратите връзката - бившият партньор все още липсва."

Какво говори за раздяла, когато има деца заедно?

Ако имате деца, бъдете по-внимателни при раздялата. Децата обикновено не могат да се справят с раздялата на родителите си, както и възрастните, защото не могат да ги класифицират също. Малкият свят е много по-вероятно да се срине. Докато прекъсването на двупосочната връзка е почти решение за начина на живот, децата са за унищожаването на семейството. Винаги трябва да сте наясно с това.

Но разбира се да останете заедно „само заради децата“ също не е решение. Ако връзката само прави вас или вас нещастни, ако всичко, което трябва да направите, е да се биете, децата също ще забележат това и това също ще ги натовари. В това отношение тук важи същото: Ако вече не работи, трябва да се вгледате в себе си. И тогава вижте как го организирате по приятелски настроен към децата начин.

Защо е толкова трудно да се разделиш с партньора си?

Мъката, страхът и дори физическата болка не са необичайни, когато се измъчвате с въпроса дали би било по-добре да напуснете или да останете. За да избегнете решението, търсите крехки причини, които оправдават възможността да останете с партньора си - според девиза: „И ние имахме добри времена!“

Но това също означава, че оставате в зоната си на комфорт. По този начин прославяте малкото щастливи моменти в партньорството и бързо пометате постоянното му неуважение и лъжи, изневярата и вечната кавга под килима.

Придържането към това, което се предполага, че е изпробвано и изпитано, е самозащита. Защото раздялата би означавало да признаете пред себе си и пред другите, че любовният проект отново се е провалил - и заедно с това всичките ви вложени чувства и надежди отпадат. Толкова много нещастни влюбени остават в някаква парализа - и то учудващо дълго. Но любовта не е съревнование за храброст!

Как да разбера, че би било добре да се разделим?

Един или два аргумента са нормални. Дори по-дълъг ред може да бъде преодолян, стига да има любов и благосклонност между вас. Фактът, че четете този текст, е знак, но все още не е категоричен: когато връзката започне да се разпада, опитът показва, че жените са по-склонни да поемат инициативата, отколкото мъжете. Те също са по-склонни да поставят под въпрос нещата, да говорят с партньора си или да предлагат терапия за двойки.

„Коучингът често си заслужава“, казва ван Сантен. Но как можете да разберете дали изтощителната борба за партньорство все още има смисъл? Експертът по връзките съветва да си зададете основен въпрос: „Мога ли да живея с този мъж в тази връзка още 20 години?“ Ако изобщо не можете и не можете да си представите това, определено е време да го пуснете.

Какви са други признаци, че е необходим раздяла?

Има и други усещания, които ще ви дадат отговор на въпроса ви "Трябва ли да се разделя?" Важни улики са например:

Когато се чувствате така, сякаш инвестирате повече време и усилия във връзката, отколкото той.
Когато той продължава да прави неща, които ви обиждат и нараняват.
Когато ви е приятно да прекарвате време без партньора си повече, отколкото с тях.
Когато вече изобщо не се смеете заедно.
Ако не можете да намерите общи теми, за които да говорите отвъд ежедневните неща.
Когато избягвате, вместо да създавате ситуации, които обикновено сте споделяли с него.
Когато просто не можете да разберете много от това, което той казва и какво прави.
Когато често чувствате, че той повече ви притеснява или пречи на нещата, които обичате да правите.
Когато просто не можете да си представите да го оставите да ви докосне вече.

Какви са ползите от раздялата?

Най-важното предимство: възвърнете самоопределения живот. Без партньора. Разбира се, в началото ще бъде трудно, болката от раздялата ще ви парализира и ще трябва отново да свикнете с живота като неженен.

Но когато първата скръб свърши, ви очаква смел нов свят. "Големите неща се раждат от болка", потвърждава експертът. "Преодоляването на болезнена раздяла е все едно да се възстановиш от болест. Виждаш света с други очи и ставаш по-смел. Това често води до добри неща, като промяна в кариерата", казва ван Сантен.

И ако мечтаната работа изведнъж не излезе зад ъгъла, животът ви ще се промени към по-добро. Никой не се заяжда за вашето облекло, предполагаемите ви странности и приятелите ви. Нищо не ви спира да правите нещата, които ви харесват. Неуспешната връзка не означава, че сте се провалили в живота или сте се борили твърде малко. Това просто означава, че идеите на двама души не са се съчетали. Ако направите това съзнателно, можете да сте сигурни, че раздялата няма да се превърне в кална борба и ще навреди малко по-малко.

Как да го информирам за решението си?

Би било напълно погрешно да действате през нощта и мъглата и да оставите партньора си. Вече сте направили най-важната стъпка с решението да отидете, вместо да останете.

Но сега вие също трябва да създавате забележими факти и да провеждате с уважение уточняващия разговор с бъдещия бивш. Познавате го и сигурно се досещате как ще реагира. Най-добре е предварително да планирате възможни реакции на очакваното му поведение. Така вие оставате уверени в решаващия момент. Но също така трябва да сте подготвени за непредвидени реакции и да вземете предвид това, когато избирате мястото.

Как интервюто за раздяла трябва да работи най-добре?

Важен момент: мястото за вашия разговор. Домът е най-тихият и интимен. „Никой не трябва да се срамува в собствения си апартамент, когато сълзите се стичат“, казва ван Сантен.

Ако вашият партньор обаче има склонни към бързи реакции или дори агресивни изблици на емоции, публичното пространство се препоръчва като място за среща. В присъствието на други, непознати, има по-малко насилствени сцени. Експертът съветва да се разходите в парка: „Имате спокойствие и тишина, но не сте съвсем сами“.

Също така е важно как да предадете съобщението на мъжа, а именно възможно най-кратко и по същество. Не навлизайте в много подробности, особено относно последиците. "Как се разделят мебелите, няма никакъв бизнес там", казва ван Сантен. Бъдете възможно най-честни и фактически относно това как е взето решението. Важно: За да избегнете спорове, трябва също да го изслушате, да го оставите да завърши. Също така любовта му се разпада.

Какво не трябва да правя по време на интервюто за раздяла?

Не бива да навлизате в класически спорни теми като бюджет или пари. След това започва отново веднага. Обвиненията нямат място в този разговор, независимо колко неуважително е бил мъжът към вас в миналото. Вместо да казвате „Потъпкахте любовта ми“, изпратете съобщение от първо лице: „Очаквам повече от една връзка“.

Дори въпреки всичките си навици, не влизайте в близък контакт. Стой настрана. Избягвайте да прегръщате ръката или ръката му по време на разговора. Това само поражда фалшиви надежди. Изявления като: „Всъщност все още те обичам, но ...“ също са абсолютно забранено. Как трябва изоставеният партньор да разбере и да приеме раздялата с такива думи?

Ако той все още има чувства, които преливат, трябва да го позволите и да му дадете възможност да задава въпроси - в крайна сметка, като вас, той не може да се подготви за разговора. Ако реагира гневно, трик може да помогне да се овладее ситуацията: задайте му въпрос. Гневът идва от животинската част на мозъка - за да успокоите някого, трябва да го накарате да използва рационалната част. Например: „Какво мислите - защо винаги ни е било толкова трудно да намерим обща ваканционна дестинация?“

Просто качи човека на борда. Ето как превръщате желанието си за раздяла в обща идея: „Също така забелязвате, че вече не работи“. Може би това дори му отива. Звучи странно, но може да бъде доста полезно, тъй като много мъже често нямат смелостта да се разделят. „Вместо това карат жените да се разделят“, казва експертът.

Как мога да преодолея раздялата?

Преди да можете най-накрая да излезете от номера, трябва да се направят още няколко досадни неща: ако споделяте апартамент, споделяте мебелите, анулирате ваканцията, която сте резервирали заедно, дайте на родителите и приятелите лошите новини.

„Често изоставеният човек иска второ интервю“, казва ван Сантен. „Включете се веднъж в това, дори и това да не задоволи другия“, съветва тя. Но не трябва да има трети или четвърти разговор. Това обикновено е само продължението на продължаващия спор при различни условия.

През следващото време е по-добре да прекъснете контакта. Защото ако продължавате да се виждате или звъните на бившия си всеки ден. сякаш нищо не се е случило, раната се отваря.

Ако има деца заедно, все още ви очаква най-лошото: направете го по някакъв начин разбираемо за тях и организирайте ежедневието си заедно. Тук важи следното: ясният разрез е много по-труден при децата и практически невъзможен за изпълнение.

В социалните мрежи не бива да показвате разреза веднага, съветва ван Сантен: "Който промени статуса на връзката незабавно или изтрие снимки, унижава другия публично." Вместо просто да дръпнете щепсела, трябва да оставите любовта в интернет бавно да свърши - или да му позволите да реши кога прекъсва виртуалната връзка с вас.

Всяко сбогом е трудно, тъй като причините за това са добри и правилни. Слушайте вътре и си задайте най-важните въпроси. Раздялата не е единичен разрез, а процес. Но след като сте сигурни, че искате край, продължете и си върнете живота.