NUTRIMUSCLE - Нужда от насочени кетогенни съвети за диета Новини, видеоклипове, научни изследвания

от Мефиским »19 март 2018 11:36

/ 51 кг мускулна маса приблизително/много фини кости. никаква активност освен 3 силови тренировки 1 интензивно кардио/седмица.не поне 45 минути ходене/ден BMR = 1490 kc. Съотношение в дните ON: 1980 kc и 1650 kc в дните OFF. Голям проблем с въглехидратите, които веднага ме карат да напълнявам. Извинете за този дълъг пост и благодаря предварително за вашата помощ.
Ps: Поръчах общ протеин интуитивно. Добър избор ли е?

Re: Нуждаете се от насочени кетогенни диетични съвети.

от Nutrimuscle-Tips »19 март 2018 11:59