NUTRIMUSCLE - как да изсъхне Новини, видеоклипове, научни изследвания

от micksss »22 март 2012 19:30

научни

Вече съм на диета от 2430 Kcal от 2 седмици. Бих искал да знам какво мога да направя, за да загубя повече мазнини? Целта ми е да бъда по-суха и да рисувам по-добре .

от Phennex »22 март 2012 20:56

Най-добрият начин и мисля, че всички ще се съгласим е да добавим кардио .
Във всеки случай, ако направите разрез, основното, което ще се промени, е кардиото.

След това някои ще променят обучението си изцяло (добавете локализирани упражнения, за да изгорите в най-добрия случай от тази, към която сте се насочили), направете така наречените диети на гладно (но не знам много за това, затова предпочитам да не влизам вътре)

И винаги, най-добрият съвет: правете тежки, ужасни сесии, по-лоши от всичко: p (пускате отоплението, 2 пуловера и престо, кардио!)

В противен случай някои продукти могат да ви помогнат, като карнитин или фет бърнър, които можете да намерите в Nutrimuscle.

За задържане на вода, като цяло, препоръчваме да приемате чай от черешови стръкове (можете да го намерите навсякъде, не е особено скъп) и най-вече да се опитате да премахнете най-големия си враг: солта.

Късмет

от RiMa »22 март 2012 21:08

от КОЙ »22 март 2012 21:22

не виждам изобщо

от fxbody »22 март 2012 21:30

от Скърцане »22 март 2012 21:30

Подобно на моите 2 "колеги" по-горе, единственият начин да изсъхне е да намалите приема на калории.

Не знам теглото и височината ви, но 2450kcal мисля, че е много. Лично аз, когато започнах да отслабвам, бях на 69кг за 1м70, а за да достигна 63кг в края на диетата бях на 1700ккал.
Очевидно постепенно намалих ккал.

от Скърцане »22 март 2012 21:32

Имах 3 сесии за топене и 3 кардио сесии на седмица.

+1, Албан ще го хареса

от Phennex »22 март 2012 21:35

Няма нужда наистина да намалявате калориите .
Това напълно зависи от вашата морфология, вашето обучение и т.н. .

Съветвам да не разглеждате самата тема на диетата: по-добре е да отидете при диетолог, че той прави истинска адаптирана диета, вместо да правите приблизителното, което може да бъде наистина вредно .

Можете също да пропуснете кардиото. Хей, в случай че натрупва мускули, намали калориите, не виждам какво може да добави, освен кардио, да смени програмата и добавките .

Или просто преминете към друг сектор, който препоръчвам за сухото: кръстосаното прилягане.