NUTRIMUSCLE - Хранителен план с протеини и добавки, моля новини, видеоклипове,

Продукти от А до Я
Спортно хранене
Здраве и благополучие
Вашите нужди
Помощ и съвети
AboutFAQЧленове

План за храна с протеини и добавки, моля

от Модус »3 август 2013 04:44

от Жил »3 август 2013 05:10

Nutrimuscle-Dietetics със сигурност ще могат да предложат хранителен план за тази цел.

За съжаление това не е най-добрият избор за целта, която се следва: Общ протеин, протеин за загуба на мазнини. Освен това:

от Nutrimuscle-Tips »3 август 2013 11:53

от Nutrimuscle-Dietetics »3 август 2013 12:19

Колко сте активни? Вашата цел за тегло?

от Модус »4 август 2013 17:53

от Администратор »4 август 2013 19:09

Общите протеини ще ви помогнат да спрете глада и/или апетита, като същевременно подхранвате мускулите си, за да ги тонизирате.

Те ще бъдат интегрирани в хранителния план на Nutrimuscle-Dietetics.

от Модус »5 август 2013 04:49

от Nutrimuscle-Tips »5 август 2013 05:24

от Nutrimuscle-Dietetics »5 август 2013 20:32

За да постигнете целта си, предлагам този хранителен план. Това е съобразено с вашите изисквания и вашето ниво на физическа активност. Той в никакъв случай не е окончателен, така че може да подлежи на модификации въз основа на вашите възможни коментари.

Събуждам. .
-40g от общия млечен протеин
Тази закуска ще ви донесе 144,8 kcal, 32,8 g протеин (91%), 0,8 g мазнини (5%), 1,6 g въглехидрати (4%).

Закуска.
-50гр овесени ядки с 200гр 0% кисело мляко или 200гр 0% извара или 400мл обезмаслено мляко.
-10g маслени плодове (бадеми, орехи, лешници.).
-1 плод, богат на витамин С (киви, грейпфрут, портокал и др.)
Закуската ще осигури 396,8 ккал, 22,3 г протеини (22%), 9 г мазнини (21%), 56,4 г въглехидрати (57%)

Обяд.
-150g постно месо (5 пъти седмично).
-2 яйца (веднъж седмично).
-100g постна риба (веднъж седмично)