NutriMama - за хранене на кърмачки; Александра Хустиу Бибире

Трябва да призная, че живея едно от най-големите предизвикателства в живота си досега, а именно да бъда майка. Като оставим настрана факта, че нито един ден не е като миналото, сънят се е превърнал в лош сън но необходимо, че идеята за отслабване не ме радва толкова много, работата на майката е повече от работа на пълен работен ден. Докато други майки се сблъскват с колики или други подобни проблеми, най-големият ми проблем е храненето. Бивша вегетарианка, реших някъде през 4-тия месец на бременността да започна да ям месо отново, мислейки за свободната воля - може би бебето ми той няма да избере да бъде вегетарианец и защо тогава да го лишавам от животински протеини? И това е противопоказанието на семейния лекар, който ми препоръча да запазя стила си на хранене дотогава.

По принцип единствената промяна в менюто ми беше да въведа отново месо, приготвено само на фурна, предимно пиле, 80% от менюто за деня останали плодове и зеленчуци.

След раждането теоретично трябваше да запазя същото меню и това е така, защото взех болезненото (🙂) полезно решение за бебето ми да кърми. И за да направя скоба, казвам болезнено, защото има моменти, когато боли, но дори това е решение, с което се гордея, защото не бих се отказал от нищо на света в онези моменти, когато #babyEduard гнезди на гърдите ми, тя търси пръст с ръка, за да го държи здраво, докато папата и след това ми се усмихва като всички останали тя е 🙂 .

Но връщайки се към храната, първоначално потърсих статии за храненето на кърмещи майки както в румънски, така и в чужди сайтове.Изтощен от толкова много противоречия, някъде на 3-та седмица след раждането реших да започна да експериментирам. какво радва детето ми и какво не, именно защото той е научен не само с 6, 7 хранения на ден по време на бременност, но и с 5,6 от тях без месо, предимно плодове и зеленчуци. През цялото това време не се отказвах от млечни продукти и яйца, супи и пюрета, но жонглирах със смеси от зеленчуци (по-малко с тези, които всички знаем, че причиняват газове) или плодове. Очевидно някои от тях болят (броколи, карфиол), но всъщност не знаех какво да ям. Баск, открих, че боли и шоколадът, който въведох с големи мъки в диетата си по време на бременност за че не съм фен на сладкото.

За съжаление все още експериментирам, защото не мога да ям едно и също нещо 2 пъти подред или 2 дни подред.Научих се, поради моята ситуация, да готвя на 15-годишна възраст, поради което готвенето не изглежда като усилие. Отслабнах много бързо - по-малко от 2 месеца след раждането, имам теглото си преди бременността именно поради лоша диета ... и експериментално. Но и поради кърмене 🙂 .

Намерих и някои решения по мой вкус: върнах се към класическата домашна супа, направена от много пиле и много зеленчуци, подходящи само за салата beouf или печени картофи, за които копнеех, без да знам; ние също сме изобретили някои, като смес от овес (който помага за производството на мляко), кокосови люспи, фъстъчено масло, боровинки, ядки, смес от семена, лешници и смес от зърнени храни. Слагам цялата тази смес в купа до кисело мляко Bio от Lidl, като по този начин ми осигурява храна, обикновено закуска.

И така, тривиално нещо за повечето, за мен се превърна в кошмар: губя много време в готвене и експерименти, ценно време в живота на бебето ми. Наистина си мислех един ден защо на пазара няма толкова много зърнени барове, колкото на зърнени смеси, защото повечето барове, които купих, бяха или прекалено сладки от толкова много мед/сироп, или имаха твърде много разширен ориз. или твърде много шоколад/аромати.

Но ето решението: вчера получих подарък, добър само за стресовия период, през който преминавам именно заради храната:

Бих искал да мога да ви опиша ентусиазма, който изпитах, когато ги видях, бях щастлив като малко дете 🙂 и очевидно като котето Таз започнах да се карам.

Зърнени барове, поднос, за който си мислех и трябва да призная ... погледи към H&M Home (където btw имат отстъпки), кухненска везна от Tefal, ръководство за дневника за двама ни и 2 кутии напитки мляко на прах. Не забравям писмото, което започва с „Скъпа Александра“, за да направя ентусиазма ми по-„шумен“ 🙂 .

Сигурно е, че всичко това ми дойде, защото Nutricia пусна набор от продукти, насочени към кърмещи майки и ме изпрати да опитам тези нови вкусотии (повярвайте ми, че са are).

Тъй като те силно вярват, че това, което правите и ядете като майка през първите 1000 дни, е ключът към здравето на детето за цял живот, те създадоха:

зърнени барове които ще ви осигурят необходимите хранителни вещества за кърмене:

Омега 3, която допринася за развитието на мозъка на бебето,
желязо и цинк, които помагат за нормалното функциониране на имунната система на майката,
фолиева киселина и йод, необходими на организма по време на кърмене,
витамини B2, B6, B9, които помагат за намаляване на умората,
100% от необходимия витамин D.

2. мляко на прах напитка който има в допълнение витамини А, Е, С и калций. По-конкретно, част от напитката съдържа допълнителен прием на макро и микроелементи, необходими по време на кърмене. Съдържа фибри, протеини, витамини A, D, E, C, B1, B2, B6, B12, калций, желязо, цинк, йод, Омега 6, Омега 3.

Ето какво съдържа гамата NutriMama:

Опитах и двете барове, трябва да призная, че този с шоколад с малко страх, знаейки, че #babyEduard не ги харесва, но открих, че отгоре има само няколко шоколадови люспи. Малиновият е много ароматен, оставайки ми любим между 2 Но и двете са много последователни, направени с чувство за отговорност.

Що се отнася до напитката с мляко на прах, какво да ви кажа ... това ме накара да се сетя за белия шоколад от Antique Caffe, който пих в # BloggeriteBacau4. Толкова е добра 🙂 !

Въпреки че все още приемам специални витамини за бременни жени, наясно съм, че храненето остава най-важно. В тази ситуация препоръката на експертите на Nutricia е да спрем да използваме добавки, ако консумираме продукти от гамата NutriMama именно защото, както казах, покрива нуждата от минерали и витамини както за майката, така и за бебето, като такава сега ще бъда „принудена“ да спра да купувам моите витамини 🙂, което е страхотно.

Ако сте майка или бъдеща майка и искате да кърмите, каня ви да прочетете повече за този диапазон на страницата, посветена на NutriMama. Имате всички възможни отговори за този нов диапазон.

Той се вписва в декора, нали?

И малко любопитство, така че за финал: знаете ли, че за производството на 100 мл кърма са ви необходими 85 ккал?