Специално за спорта - за вратарите - Péter Lakatos

Нека да разгледаме малко отброяване и не искам да поемам работата на чичо Бела Барталос, защото станах вратар заради това, така че не искам да бъда умен.

Вратарят по хандбал обикновено получава 40-45 удара на мач, ако има добър ден, улавяйки 30-35% от това. Ако дори по-добре, 40%, но изисква ужасно добра защита ... По тази причина, да речем, че получавате 28 гола, докато имате 12 защити, но също така започвате с максимални усилия за ударите, от които е отбелязан гол.

Въпросът е, че ако той защитава през целия път - което е рядко, но се случва - той има роля директно на всеки 1,5 минути. в играта. Добавете още 3-4 двуминутни ситуации, в които трябва да слезете и да се върнете спирално обратно в портата, евентуално да имате 1-2 пробега до средата на вашата собствена половина, някъде около 9-11 метра. Можете да кажете, че не трябва да се защитавате от нулата, тъй като повечето атаки са срещу защитени защити, което означава, че вратарят постоянно следи играта. ВЯРНО! Но е важно и тук да се работи доста под анаеробния праг, защото ако той стане кисел, ефективността на мускулно-нервната връзка намалява и е невъзможно да се движите бързо и координирано.!

С други думи, 1-2 секунди - всъщност десети от секундата, но сега бях щедър - е мястото, където трябва да работите с невероятна експлозивност и точност, а през останалото време трябва да се охладите до работна температура, която можете повторете го още 39 пъти.

---