Nut Nougat Freak Shake Recipe - замразен протеинов шейк
Съдържание на тази статия
Тази статия съдържа партньорски връзки. Ако закупите нещо чрез връзка, ще получим мини комисионна за вас без допълнителни разходи. Представяме само неща, които самите ние обичаме да използваме и често използваме. Връзките са индивидуално маркирани със * или съответния бизнес (напр. Amazon). Прочетете повече за рекламата и сътрудничеството на този уебсайт.
Без заливка, шейкът с ядки нуга все още изглежда много срамежлив. Но изчакайте, докато получи украсата си.
Лешник нуга фрапучино - високо протеинов шейк за сладолед
Печените лешници се срещат с шоколад - за мен това е типичен есенен аромат, който напомня малко на предвестника на коледния сезон за печене на бисквити.
Днес небето е облачно, но все пак ми се иска да изпробвам някои ледено студени рецепти за протеинови напитки за блога.
Тази рецепта за фрапучино се основава на модерните „изродски шейкове“, които празнуват истински шум в Instagram. Шейк напитки, направени от сметана, сладолед и понякога няколко шепи сладкиши, се извикват със захар и мазнина, тежаща около милион калории, което разбира се харесва обектива на камерата и което стимулира слюноотделянето на последователите в Instagram.
Коледа в бикини вероятно се отменя с истински изрод
Защото това, което се чувства като милион калории от тор, е неподходящо за мисията „Коледа в бикини“.
Вкусно и примамливо - но не отгоре.
В допълнение, такъв истински откачен шейк с много сладкиши отгоре, разбира се, изобщо не е подходящ за хора след стомашен байпас или стомашен ръкав.
Уродният шейк лесно има няколко хиляди калории и голямото количество мазнини и захар в течна форма увеличава риска от дъмпинг изключително.
Специален уроден шейк за хора, които обръщат внимание на фигурата си
Ето защо се нуждаем от собствен секси фрик шейк - определено грешен и богат, но в долния край на скалата. Бедно на захар и високо на протеини, разбира се.
Исках частично да поема хладнокръвния външен вид и да оставя грубите количества мазнини, захар и калории пред вратата.
Резултатът е протеинов шейк с абсолютно разумни хранителни стойности, който осигурява почти 35 грама протеин на порция и е подходящ като заместител на храненето. Половин порция е подходяща като лека закуска за по-малко физически активни хора, спортистите, разбира се, са добре дошли да приспособят това към своите нужди.
Дори съседите ревнуват, когато седя на слънце с този нуга шейк в градината. За съжаление днес вали, така че се надявам да погледнат завистливо в нашия прозорец.
Няма буркан Нутела ...
Бих искал да внеса малко реалност тук: Разбира се, този протеинов шейк не може да има вкус, сякаш в чашата има половин чаша Nutella и в него е сгъната опаковка шоколадови пралини. (Мислено мимоходом: Някой знае ли за „оцелели“, които са изпили напълно такъв истински откачен шейк и все още могат да разкажат за него?) Ако искате да „залепите“ поничка върху шейка, разбира се, можете да изпечете протеинови понички (рецепта). За момента лешниковият шейк от Nut Nougat ми е достатъчен „чист“.
Високопротеиновият шейк от нуга нуга все още има страхотен вкус и не е много сладък в моята рецепта. Разбира се, можете да настроите сладостта според вашия вкус! Подходящ е за хранене след стомашен байпас и стомашни ръкави като заместител на храненето.
Съставки за нашия високо протеинов “Freak Shake”:
125 ml лешниково мляко, печено (напр. За DM) (или полумаслено мляко)
125 мл мляко
1 супена лъжица лешниково масло, печено (използвам това **)
2 чаени лъжички ванилов еритритол (този **)
2 чаени лъжички сурово какао или какао за печене
30 грама протеин на прах по ваш избор
Използвах 20 грама ядка нуга (тази **) и 10 грама протеин от студено кафе (тази **)
50 ml еспресо (или ако искате без кафе: повече мляко/ядково мляко)
Доливане по желание,
напр. 4-5 печени лешници
1 чаена лъжичка протеинов шоколадов крем без палмово масло (например този **)
Лесно е да се направи, но е необходима известна подготовка.
Подготовка за шейк с ядки нуга:
Замразете млякото и лешниковото мляко във форма за кубчета лед и ги оставете да замръзнат добре. Мисля, че най-много ми харесва в сместа - но можете да използвате и чисто краве мляко или чисто ядково мляко. Както желаеш.
Приготвяне на високо протеиновия шейк от нуга:
Поставете замразените кубчета лед и ядки в бурканчето на вашия блендер. Поставете останалите съставки (без нещата за заливката) върху кубчетата лед и смесете фрапучино в кремообразна сладоледена смес.
Може да се наложи да използвате пестика, така че леденият шейк да бъде равномерно пюриран и да не е прегрял. Високопроизводителните миксери обичат да топят сладоледа, когато „текат празни“.
Сервирайте шейка във висока чаша и украсете с топинг по ваш избор. Ако искате да използвате протеинов крем като заливка, загрейте го в микровълновата за няколко секунди, така че да стане течен. Също така е подходящо просто да използвате лешково масло - това от Doc винаги е приятно да тече.
Приятен апетит, докато имитирам 🙂 отпивам с наслада 🙂
Хранителни стойности на фрапучино (350 ml)
Изчислено без добавяне, тъй като това е индивидуално
351 калории
14,4 грама мазнини
18,5 грама въглехидрати
3,6 грама фибри
34,9 грама протеин
Съдържанието на въглехидрати може да бъде намалено чрез замяна на видовете мляко за неподсладено бадемово мляко или мляко от кашу - или разбира се за неподсладено мляко от лешници, което за съжаление не можах да намеря!
11 грама въглехидрати идват от захар (мляко/лешниково мляко).
Малка част от мазнината идва от млякото, но главно от какаото и ядките, само 4 от 14,4 грама са наситени мазнини.
В сравнение с шоколадовия млечен шейк Mc Donalds (350 ml)
416 калории
8,4 грама мазнини
73,5 грама въглехидрати
0 грама фибри
11,2 грама протеин
Според базата данни FDDB 63 грама въглехидрати в млечния шейк Mc Donalds идват от захар, а 8 грама мазнини са наситени мазнини.
Количеството калории в сравнение с „Протеиновия орехов шейк“ е с почти 65 калории по-високо - неподходящият състав може да окаже силно влияние върху ситостта. Хората, които са или са били засегнати от затлъстяване, често реагират на големи количества захар в диетата си с апетит малко след хранене.
Хората с намаляване на стомаха, особено байпаси (RNY, Omega Loop, BPD), имат повишен риск от изхвърляне с такива храни.