Нулевата диета; защо е толкова вредно; Красота, мода и стил
Нулевата диета означава липса на прием на храна
Едно от най-безмилостните явления на нашето време е това Диетична диктовка на модата. Това подсказва на младите момичета и жени, че те могат да бъдат привлекателни и успешни само ако са възможно най-слаби.
За да се постигне тази цел, диетата започва бързо. Срещаме диети навсякъде в ежедневието, Няма значение дали поп списанията публикуват най-новия съвет за отслабване на Виктория Бекъм или е пусната телевизионна реклама за диетата.
The Нулева диета, също под името общо гладуване известен, забранява всяка консумация на твърда храна. Разрешени са само нискокалорични напитки като вода, билкови чайове или Cola Zero.
Причини, които ви тласкат към нулевата диета
С нулева диета можете да видите успеха много бързо
Има много причини за популярността на тази форма на диета. Оставете с много други диети видимите резултати често идват дълго време, При нулевата диета първите „успехи“ често могат да се видят след няколко дни. Особено нетърпеливите жени лесно се съблазняват от това, но простотата също играе важна роля. За много други диети задължително значителни усилия Участвайте във всички аспекти на храненето (определен източник на опасност, тъй като поставяте нещо небрежно в устата си по този начин).
Независимо дали сте с Точки за наблюдатели на тегло брои или в диетата с ниско съдържание на въглехидрати, където въглехидратите се избягват възможно най-много, поддържането на диетата винаги включва относително голямо количество усилия. Правилата на нулевата диета, от друга страна, не изискват по-внимателен поглед върху съдържанието на храната. Тук става лесно не яде нищо, Посочи.
Придържайки се към диетата? - Вероятно не!
За разлика от теоретично простото изпълнение, нулевата диета едва ли е устойчива на практика. The ниски нива на кръвната захар и ръмжещият стомах продължава да изпраща сигнали към мозъка: Яжте! Естественият процес на поглъщане в даден момент става практически неизбежен. В резултат на това хората ядат: Нулевата диета е нарушена.
Какво се случва в тялото
Нулевата диета променя метаболизма
Най-важното тяло на тялото за отслабване е биохимичен процес на метаболизма, това се използва или за придобиване на нови измерения от енергията, или за използване на съхранените измерения на тялото (напр. мускули и телесни мазнини) за генериране на енергия за процеси като напр. Дишане и движение печеля. По време на нулевата диета на тялото липсва храна и следователно „скача“ от нормалния метаболизъм към Гладният метаболизъм наоколо.
Тъй като Телесни функции но за да продължи да поддържа тялото се нуждае от такъв алтернативен източник на енергия отколкото храната. Така че накрая ще излезе Въглехидрати, мазнини и протеини Енергия Спечелени. Можете да ги намерите в Мастна тъкан и Мускулатура.
Да се Начало на нулевата диета резервните материали се разграждат и се отделя вода, което външно може да доведе до бърза загуба на тегло. След това тялото използва съхранени протеини, т.нар Протеини, обратно. Тъй като това се намира все по-често в мускулите, мускулната маса сега намалява. В екстремни случаи това може да означава намаляване на теглото с почти 25 процента, но е животозастрашаващо: Също така сърцето е мускул и е атакуван от нулевата диета!
Известни и скандални: йо-йо ефектът
Ако изведнъж спрете диетата и продължите да се храните нормално, настъпва йо-йо ефектът
Явлението е познато на много жени: едва ли някога ядете отново нормално след нулева диета -zack - имате паунда, който просто толкова усърдно "измрехте" вече беше върнал. Този процес ще Jojo ефект Наречен. Причината за това е много полезна характеристика на тялото от еволюционна гледна точка. Преди да има магазини и супермаркети, не винаги е било ясно кога ще има нещо за ядене след това.
Тялото "си спомня" периода на глада и легна отново веднага щом беше достатъчно храна даде, Запаси в. Тогава тези резерви ни се явяват като мастни натрупвания. Биологичното обяснение намираме в базалния метаболизъм. За да поддържа органите живи с техните размери, които той от Хранителни или мастни натрупванияs равенства. Тъй като обаче размерът е намалял след диета, енергийните разходи на тялото също намаляват. В случай на рецидив на първоначалните хранителни навици, човек консумира повече калории от необходимото, така че тялото да започне отново "Запасете се за лоши времена". И любовните дръжки отново са вдигнати. Като йо-йо.
Когато хладилникът стане твърде примамлив - глад за храна
Друг страничен ефект от нулевата диета са т.нар Глад за храна. Това може да има два вида причини, една физически (физически) и психологически (психически), възможно е и взаимодействие на двете. Физическата причина е тази Хипогликемия. Хипогликемията се отнася до спадане на нивата на кръвната захар. В допълнение към чувството на глад, симптомите могат да бъдат и внезапни Изпотяване или сърдечно сърце бъда.
Психологическа причина може да бъде стресът.
Тялото реагира с болки в стомаха или дори с повръщане
Тялото е практически в средата на дългия стрес от глад Постоянен стрес. Яденето на нездравословни храни обаче забавя производството на мозъка Хормонът серотонин стимулиран, който след това за кратко осигурява чувство на щастие. Въпреки това, тялото често изобщо не може да използва непознатата и нездравословна храна и реагира с нея стомашни болки или дори с дълга, предшестваща фаза на глад Повърнете.
Няма начин да отслабнете
The Нулева диета следователно се казва накратко няма възможност за дългосрочно отслабване и може тялото значителни щети добавете.