10 храни, които се грижат за червата ни
Тъй като нашата чревна микробиота е като завод за преработка на токсични отпадъци. Третира остатъци от антибиотици, нитрати, пестициди. Той също така улавя тежки метали и някои канцерогенни вещества, като им пречи да проникнат тайно в нашето тяло.
Следователно нашата чревна флора е също толкова важна за глезотия, колкото черния дроб. За да се грижи за него, диета, богата на растения, пребиотици и пробиотици, ще му помогне да упражни бариерната си функция и да функционира правилно.
Това е почистващото средство за храносмилането. Безценният протектор на черния дроб, червата и чревната флора. Консумирайте го много свеж: колкото по-дълго чака, толкова по-влакнест и горчив става. И не забравяйте да използвате водата за готвене за приготвяне на супите.
Богати на протеини (повече от някои меса!), Бадемите могат лесно да заменят порция животински протеин, ако се комбинират с бобови растения, за да отговорят на нашите нужди от незаменими аминокиселини. Засищава и не повишава кръвната захар.
С нисък гликемичен индекс (GI) от 39, бъбреците ви позволяват да добавяте бобови растения към менютата си, като по този начин създавате усещане за по-продължителна пълнота. Но те са особено богати на фибри, които стимулират растежа на бактериалната флора на дебелото черво.
Цялото зеле (карфиол, брюксел, броколи, къдраво зеле) е антиоксидант и силно замърсява. Те са заредени със защитни елементи за имунитет. Консумирани в лакто-ферментирала форма (в кисело зеле), те развиват пробиотични бактерии, най-добрите съюзници на чревната флора.
Никой плод или зеленчук не може да детронира този главен почистващ препарат. Освен това е трудно да се направи по-богат на витамин С. Всички ние трябва да консумираме по него капка при всяко хранене, било то с храна или с питейна вода.
Това е супер храна за елиминиране на бъбреците и имунитет. Той е особено богат на фибри против запек и подтискащи апетита и традиционно се използва за „прочистване“ на храносмилателната система. Запазете бялото само ако имате крехка храносмилателна система. Открийте нашите рецепти с праз
Убождащите го в носа серни съединения са хипердетокс, хиперпречистващ и направо антисептик за храносмилателния тракт. Тази суперхрана е основното средство за почистване на черния дроб, тъй като предпазва от токсични вещества. Добре е да се знае по време на празничния сезон !