Нулева диета - замаяност предотвратява припадък хранене - med1

Здрасти!:) Висока съм 1,71 см и в момента 69 кг. Радикалното минимизиране на приема на храна се оказа много ефективно за мен, стартовото ми тегло беше малко под 74 кг. Сега съм на втория ден без храна. Сега проблемът ми е, че за първи път не изкарах два дни нулева диета. На сутринта на третия ден без храна, изненадващо се сринах и изпаднах за кратко. След това бързо ядох нещо, от страх да не се повтори. Има ли начин да се предотврати това? А имате ли опит с нулеви диети, колко бързо и колко отслабнахте?:) LG

предотвратява

Има ли начин да го предотвратите?

Не правете нулева диета, нездравословен и не постоянно ефективен начин за отслабване. Или искате да не ядете нищо в продължение на две седмици на всеки шест месеца, защото през останалото време се храните „погрешно“ ?

Постът сам по себе си не е лоша идея, ако се направи добре. Натрапчивото спазване на нулева диета, докато не изпаднете в безсъзнание, със сигурност не е правилният подход. По-добре е да изберете диета от областта на периодичното гладуване, например 10в2 и да работите с нея.

Съвсем нормално е метаболизмът Ви да се колебае, когато постите, особено ако не знаете за него. И в началото. След няколко дни тялото се приспособява по-добре към липсата на прием на храна.

Помислете за времена на войни, бедствия, глад. Яденето на нищо в продължение на три дни не е нещо, което си струва да се спомене за човешкото тяло, всъщност това е нищо.

Свиването от него в никакъв случай не е нормална, стандартна реакция на тялото, може да отнеме много повече.

Или и вие не пиете нищо? Можете да обезвредите това, като си позволите да пиете зеленчуков сок. Трябва да коригирате физическата активност. Обърнете внимание на сигналите от тялото, така че си починете, ако се чувствате слаби или циркулацията е малко в разрез.