Диета и упражнения на Аманда Черни - Аз съм слаб
Аманда Черни е известна със своите весели комедийни видеоклипове, които прави много популярни в Instagram, Vine и Youtube. Тя има над 19 милиона последователи и използва репутацията си, за да изгради своя бизнес за милиони долари. Но когато някои хора погледнат Cerny, първата мисъл, която им идва на ум, не е как тя се е научила да бъде толкова странна, толкова умна или откъде има интелигентност да изгради такъв успешен бизнес от нулата . Това, което наистина искат да знаят, е как тя успява да поддържа такова съблазнително тяло. Искате диетата на Аманда Черни.
Тези, които търсят Cerny, за да се оправи, трябва да бъдат по-внимателни. Това, което Аманда Черни прави, за да остане здрава и силна, изглежда ефективно за нея, но за мнозина темпото, с което тя се стреми, ще бъде доста предизвикателно. Не се обезсърчавайте, ако не можете да живеете живот като тях.
Диета на Аманда Черни
Както се оказва, Cerny е един благочестив веган. За тях палеото е забранено и диетата на Саут Бийч трябва да вземе следващия изход. Всички те са растения. Cerny е отличен пример за недоволни, които се оказват погрешни в твърдението, че веганството превръща човека в аутсайдер. Ясно е, че на Cerny не му липсват нито енергия, нито сила. Разкъсаните й кореми са желани и високата й производителност може да промени живота към по-добро. Тя обича своя зеленчуков начин на живот.
Официално съм веган! Освен когато майка ми прави домашно приготвени бисквитки с шоколадови чипове 🍪👀😍😋
- Аманда Черни (@AmandaCerny) 7. “ януари>
Всяка сутрин Аманда Черни започва деня със здравословна порция плодове. След това тя яде зеленчуци през останалата част от деня и си набавя протеин от боб, ядки и други източници на растителен протеин. Всъщност тя поддържа страхотно здраве без никаква добавка. За тях това са само цели храни. Но Черни много внимава да поддържа здравето си. Тя прави допълнителната стъпка на кръвен тест на всеки четири месеца, само за да провери дали хранителните й нива са на прав път. Както е известно, тя направи пет правила за ядене на банан, което обяснява в един от видеоклиповете си. Например едно правило е, че никога не трябва да поддържате зрителен контакт, докато ядете банан.
Добра идея ли е да следвате примера на Cerny, за да станете веган? Наистина ли веганството е здравословно? Въпреки че тази хранителна философия има своите противници и въпреки че винаги трябва да се консултирате с Вашия лекар, има достатъчно доказателства, че веганството може да бъде много добра идея. В крайна сметка 3,7 милиона възрастни в САЩ са вегани и 4,3 милиона вегетарианци. Също така е доказано, че веганството е по-добра защита срещу рак от вегетарианците. Обикновено веганите имат по-нисък холестерол, по-ниско кръвно налягане и изтъняване, но те също могат да страдат от недохранване. Това би обяснило допълнителните предпазни мерки на Cerny с рутинни кръвни изследвания. Ако сте веган, уверете се, че сте направили изследванията си и сте направили правилно диетата си.
Веганството може да помогне много на човека да стане по-слаб и по-здрав. Дори Черни обаче знае, че диетата сама по себе си обикновено не е достатъчна. Следователно тя също следва фитнес програма.
Аманда Черни Обучение
Има много хора, които смятат Черни за един от най-сексите хора във Вселената. Нейният добър външен вид не е всичко заради нейното щастие. Тя влага много работа в нея и много от това идва под формата на редовна работа. Всъщност Черни практикува много. Прави бокс и упражнения с тежести. Като част от рутината си тя прекарва много време на открито и поддържа креативния ум и привлекателното тяло, като се наслаждава на открито както отвътре, така и отвън. Cerny е Майстор на йога, който обича спорта. Тя дори изобрети игра, наречена планински мехурчета.
Фитнес режимът на Аманда Черни е много енергичен. До всички техни други Тя прави физическа активност> кардио всеки ден, независимо дали тича на пет мили или изпомпва на стълбища. От това следва, че изгаря много калории. Нейните невероятни навици за упражнения, съчетани с веганската й диета, й придават онова секси, тонизирано тяло, на което толкова много завиждат и се възхищават. Но воденето на този активен начин на живот би било огромен скок за много хора, които искат да бъдат като тях. Тези, които биха тръгнали по стъпките им, би било добре да се включат постепенно, особено ако не са свикнали да спортуват.
Правенето на кардио всеки ден може да звучи малко прекалено. Черни изключително добре ли е, или просто води здравословен, активен начин на живот? Всъщност по този въпрос няма консенсус. Докато някои бързо изброяват предимствата на кардиото седем дни в седмицата, други твърдят, че това може да навреди на целите ви. Ежедневно кардио работи за Cerny, както свидетелства нейното изключително тяло. Когато намерите времето, може да откриете, че то може да работи добре и за вас. Всеки с вкуса си.
Защо трябва да бъдете по-скоро като Аманда Черни?
Кой може да каже, че веганството и твърдата отдаденост на тренировките на Аманда Черни не са отчасти отговорни за великолепния й външен вид? Това най-вероятно добавя към нейната креативност, която й е позволила да стане толкова популярна и успешна. Много хора смятат, че е почти невъзможно да бъдат дори наполовина толкова дисциплинирани, колкото са, но ако бъдат приети като модел за подражание в здравето и фитнеса, това може значително да подобри мотивацията на човека. Въпреки че не може да е лесно да се потопите в избрания от Cerny начин на хранене и фитнес план до съвършенство, малки промени могат да се правят по малко, което може да означава преход към по-лек и по-активен живот.
Cerny е добър модел за подражание за добро здраве. Въпреки че програмите, в които тя участва, не са предназначени за всички, може да бъде от полза за всички да бъдат по-подобни на нея, когато става въпрос за отдаденост да живее във възможно най-добро здраве.