Трябва да пропуснете модните диети на Amway Connections
Модните диети имат способност да привличат вниманието ни. Шансовете са, че вече можете да посочите три или четири и сте опитали също толкова, като диетата със зелева супа може би.?
Защо хората са толкова заинтригувани от тези диети? Всички сме чели статиите: Изследванията показват, че редовните упражнения и разнообразната хранителна диета са крайъгълните камъни на доброто здраве. И все пак привлекателността на бързото решение може да бъде наистина примамлива.
Но модните диети имат някои големи недостатъци. Изследванията също така показват, че повечето диети при катастрофа не само не водят до дългосрочни резултати, но и могат да навредят повече, отколкото да помогнат на вашето здраве.
Повечето модни диети не работят
Не липсват хора, желаещи да опитат модни диети като почистване със сок или лимонов детокс. Всяка година 45 милиона души в Съединените щати се подлагат на диета и от тях половината изпробват модна диета, показва изследването на Бостънския медицински център.
Но диетолозите казват, че има причина тези модни диети да навредят „силно“, когато става въпрос за това как те могат да повлияят на тялото ви.
Строги правила забраняват добрите храни
Общото между много модни диети е, че те са ограничителни. Някои предлагат да се елиминират практически всички въглехидрати. Други препоръчват забрана на всички мазнини, дори и на здравословни. А други модни диети изискват да се съсредоточите само върху една група храни.
Експертите казват, че този небалансиран метод може да изглади тялото ви от хранителни вещества. Добрата диета съдържа широка гама от плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, протеини и здравословни мазнини.
Труден за поддръжка
Изследванията показват, че повечето хора, които успешно губят 10 процента от телесното си тегло, ще го възвърнат в крайна сметка и дори повече.
„Причината хората първоначално да отслабват с модни диети е, че ядат по-малко“, казва Кери Гран, старши учен в Amway, който работи върху продукти и програми BodyKey от Nutrilite MC .
„Въпреки това не можете да поддържате тази ограничителна диета“, казва тя, „така че хората възвръщат загубеното тегло, защото първоначално не са се научили да се хранят правилно.“