Нулева диета - Paracelsus Power
Една от най-радикалните форми на отслабване е нулевата диета. Подобно е на гладуването, тъй като не се консумира храна. Често обаче зад поста се крие религиозен и духовен произход.
Единствената цел на нулевата диета е отслабването. Постенето е свързано с размисъл, пречистване и регенерация. Както при гладуването, само бездразнителни и нискокалорични течности като минерална вода, зелен чай, билков или плодов чай могат да се консумират по време на периода без храна. Чай от ройбос без мляко и захар ще бъде разрешен.
Каква е нулевата диета?
Нулевата диета описва доброволно въздържане от храна. Целта е да загубите излишни килограми. По време на цялата фаза на диета се консумират само напитки и зеленчуков бульон. По принцип тази мярка не може да се нарече диета. Особено не толкова здрави.
Нулевата диета някога се е смятала за ефективна мярка. Целта му е да предизвика индуцирана от медицински загуба на тегло при страдащи от затлъстяване. След това нулевата диета се провежда под медицинско наблюдение в клиничната област. Средното време без храна беше осем седмици. Днес този метод на радикална терапия при затлъстяване се счита за остарял. Причината: Без хранителни добавки гладуващото тяло бързо губи мускулна и мастна тъкан.
В продължение на няколко дни организмът не получава никакви хранителни вещества. Предполага се, че тялото с наднормено тегло е заплашено от глад поради внезапната липса на храна. Следователно алармираният организъм осигурява оцеляването си: той атакува складираните енергийни резерви. Метаболизмът на глада гарантира, че се консумират възможно най-малко калории. След три дни без храна метаболизмът се променя.
Организмът отива към складираните мастни накладки. От тях той образува така наречените кетонни тела. Те потискат глада. Кетонните тела обаче трябва да се източват с много течности. За здрав човек умишлено предизвиканият глад може да се толерира около 30 дни. Нулевата диета обаче все още е неподходяща като диетична мярка. Отслабва всеки, който го прави с дни.
Как работи нулевата диета?
Нулевата диета е лесна за спазване. Диетата не купува никаква храна. Той пропуска всички хранения. Той осигурява само два до три литра течност на ден. Постижимата загуба на тегло е до един килограм на диетичен ден.
Проблемът с нулевата диета обаче е, че мускулната маса първоначално изчезва. Причината е високата нужда от незаменими протеини и аминокиселини. При липса на прием на протеин, те се вземат от запасите на мускулите. Освен това хората на нулева диета първоначално са много гладни. Без усвояването на хранителни вещества като протеини, минерали или витамини, организмът страда. Всеки гладуващ човек рано или късно страда от затруднена концентрация, втрисане и чувство на слабост. Той изпитва сърдечно-съдови проблеми, пристъпи на подагра и главоболие. Причината за това са кетонните тела, произведени от тялото.
В отговор на пълното лишаване от храна, организмът намалява консумацията на калории. Това не би било така при разумна промяна в диетата. Предвид здравословните недостатъци, които нулевата диета има, не се препоръчва. Желаната загуба на тегло може да бъде постигната и с по-здравословни диетични стратегии.
Кои храни са разрешени в нулевата диета?
Нито един. Разрешени са само до три литра минерална вода без газ, малко зелен чай, билки и плодов чай и, ако е необходимо, тънък зеленчуков бульон. Ето защо някои диетични съветници говорят и за водно гладуване. Това е блясък над израза. Липсва духовният фон, който обикновено се свързва с поста.
Колко дълго някой налага това гладно мъчение, варира. Независимо дали с кратка или по-голяма продължителност: Нулевата диета Rosskur не се препоръчва поради последващия йо-йо ефект. Рисковете за здравето от нулевата диета не трябва да се подценяват.
За кого е подходяща нулевата диета?
Преди някой да наложи нулевата диета, той трябва да се консултира със семейния си лекар. Кръвните стойности трябва да се проверяват по време на продължителна диета, без да се яде.
Нулевата диета е подходяща - ако изобщо е - само за здрави възрастни. Медицинските специалисти и диетолозите виждат нулевата диета като критична диетична мярка. Дори историческият Буда, според легендата, е признал, че пълното въздържане от храна не води до никъде. Сидхарта Гаутама Буда постигна просветление едва когато отново започна да се храни умерено. Днес само няколко снимки и статуи показват Буда като гладен аскет.
Всеки, който познава добре тялото си и вече е постил няколко пъти, може да очаква нулевата диета. Има обаче едно правило: ако се чувствате прекалено гладни или имате сърдечно-съдови проблеми и виене на свят, трябва незабавно да ядете отново. В противен случай съществува риск от колапс на кръвообращението.
Нулевата диета също е неподходяща за бременни и кърмачки, за деца и юноши, както и за възрастни и болни хора. Тези групи имат повишена нужда от хранителни вещества.
Как изглежда хранителният план за нулевата диета?
По принцип няма нужда да се създава хранителен план за нулевата диета. Нищо не се яде и не се приготвя. Но в случай, че на някой не е ясно как може да изглежда един диетичен ден, ето нулев хранителен план за три дни.
ден 1
Закуска: не се прилага. Пие се само достатъчно минерална вода или билков чай.
По обяд: не е приложимо. За да улесните глада, може да се пие малко зеленчуков бульон. Това трябва да го приготвите от пресни зеленчуци сами, преди да започнете диетата - и с ниско съдържание на сол. Ако е необходимо, зеленчуковият запас се приготвя от кубче зеленчуков запас с ниско съдържание на сол от магазина за здравословни храни.
Вечеря: не е приложимо. Горещият зеленчуков бульон е разрешен за предотвратяване на треперене. Билков чай и минерална вода по всяко време.
ден 2
Закуска: не се прилага. Пие се само минерална вода, чай ройбос без мляко и/или билков чай.
По обяд: не е приложимо. Допуска се чаша зеленчуков бульон без парченца зеленчуци. Ако е необходимо, това се приготвя от кубче зеленчуков материал с ниско съдържание на сол.
Вечеря: не е приложимо. Разрешен е горещ зеленчуков бульон. По всяко време може да се пие плодов или билков чай и минерална вода.
Ден 3
Закуска: не се прилага. Позволени са минерална вода, чай ройбос и/или билков чай.
По обяд: не е приложимо. Допуска се чаша горещ зеленчуков бульон (пресен или приготвен от парче кубче зеленчуков бульон с ниско съдържание на сол).
Вечеря: не е приложимо. Позволен е горещ зеленчуков бульон. По всяко време може да се пие билков или плодов чай и минерална вода.
От четвъртия ден нататък трябва да има малко повече за ядене с всяко хранене. Например, на четвъртия ден има две оризови сладки за закуска, а за обяд варено яйце и картофено яке. Тиквички с крес, задушени в зехтин и вода, могат да се ядат за вечеря. Всеки ден се добавят повече здравословни храни, докато се достигне обичайното количество храна.