Плаж Защо не можем да отслабнем
Липсата на упражнения, храни, богати на въглехидрати, мазнини - всичко това е пряка последица от наднорменото тегло, затлъстяването и след това здравословни проблеми. Решението е диетата, която може да изглежда проста, но не е далеч за участниците. Разгледахме какви грешки можем да допуснем и как можем да направим трайна промяна в начина на живот.
Различните известни и модерни методи за отслабване често обещават само краткосрочен успех, а не трайна загуба на тегло. Това се дължи и на факта, че загубата на тегло всъщност е „лечебна”, т.е. не води до трайна промяна в начина на живот, новите и здравословни навици, които биха гарантирали поддържането на идеалното тегло и елиминират йо-йо ефекта са не е увековечен.
Проучване на социологическата компания Synapse, в която са анкетирани над 500 ангажирани лица, се стреми да хвърли светлина върху причините, които причиняват 96 процента неефективност на методите за отслабване (диети). Според резултатите само 4 процента от анкетираните успяват да променят начина си на живот в дългосрочен план.
Един от факторите за неуспех е, че 95% от анкетираните мислят за диета. А периодичното излекуване, което използват, не е подходящо за трайни и трайни резултати, така че съществува риск от йо-йо ефект. Повечето хора, които искат да отслабнат, ще открият, че ако се върнат към старите си хранителни навици след кратък период на драстично отнемане на храна, те често ще наддават повече, отколкото преди диета. Това е така, защото намаленият енергиен прием забавя метаболизма, така че тялото може да яде по-малко, а след излекуването увеличеният калориен прием улеснява депозирането на мастни накладки.
Другият фактор е, че респондентите предпочитат да избират методите, предложени от техния познат (50,6 процента). Те обаче изобщо не са наясно с това и, разбира се, се надяват на бърз, грандиозен успех. 36,6 на сто от анкетираните отговарят въз основа на списания и реклами, прочетени във вестници, а 12,8 на сто се интересуват от списанията, които се предлагат в аптеките. Само 12 процента от тях се обръщат към семеен лекар, а още по-малко, 7,4 процента, към специалист.
Наднорменото тегло е проблем за 61,8% от анкетираните по отношение на обличането, докато само една трета от анкетираните са загрижени за заболявания, причинени от наднорменото тегло. За засегнатите обаче не е най-важното, че се хранят или променят начина си на живот поради естетически или здравословни причини, а успешният резултат. Въпросът е тези, които искат да отслабнат, да видят целта пред себе си и да имат подходящ контролен човек, който да им помогне.